Lịch vạn niên
Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giữ dáng. Theo Bright Side, trong khi bạn tập luyện, tỷ lệ trao đổi chất tăng, độ đậm đặc của máu tăng do đó các tế bào nhận thêm nhiều oxy và dinh dưỡng từ máu.
Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giữ dáng. Theo Bright Side, trong khi bạn tập luyện, tỷ lệ trao đổi chất tăng, độ đậm đặc của máu tăng do đó các tế bào nhận thêm nhiều oxy và dinh dưỡng từ máu.
