Lịch vạn niên
Nữ PT hút fan nhờ sở hữu vẻ đẹp lạ chuẩn Tây phương
Trong thời gian cải thiện vóc dáng, có một món ăn được Yunada chăm nạp vào cơ thể hàng ngày.
Phái đẹp xứ kim chi đa phần hướng tới vẻ đẹp quy chuẩn với da trắng, mình dây, dáng thon. Yunada, một nữ PT đang sinh sống và làm việc tại Busan là người đi ngược lại quy chuẩn đó.
Thay vì làn da trắng sứ đặc trưng của phụ nữ xứ ôn đới, Yunada tôn sùng nước da rám nắng. Nữ PT 9x càng không chạy theo chuẩn đẹp “mình hạc xương mai” mà hướng tới thân hình rắn chắc, nở nang.
Theo Yunada chia sẻ, cô từng gặp tình trạng thừa cân và sức khỏe rất kém trong quá khứ. Khi đó, chỉ những môn vận động nhẹ nhàng nhất cũng khiến Yunada mệt mỏi, kiệt sức. Nhận thấy tầm quan trọng của sự thay đổi, người đẹp quyết tâm ăn kiêng và luyện tập trong suốt 6 năm. Kết quả, từ một cô nàng thừa cân, cơ thể lỏng lẻo, Yunada đã “biến hình” thành mỹ nhân sở hữu đường cong cực kỳ hút mắt. Cô thú nhận mình hướng tới vẻ đẹp khỏe khoắn chuẩn Tây phương thay vì đẹp truyền thống kiểu Á châu.
Yunada hiện tại sở hữu thân hình nở nang, săn chắc chuẩn Tây phương song trước kia, người đẹp từng thừa cân và yếu ớt
Trong thời gian cải thiện vóc dáng, có một món ăn được Yunada chăm nạp vào cơ thể hàng ngày, đó là ức gà. Ức gà nổi tiếng là “siêu thực phẩm” dành cho những người muốn tăng cơ bắp bởi trong ức gà chứa lượng protein dồi dào cùng nhiều vitamin quan trọng. Ngoài ra, ức gà rất ít chất béo, calo ở mức vừa phải, giúp những người tập luyện nhanh chóng đạt được mục tiêu về mặt hình thể.
Yunada thừa nhận cô ăn nhiều ức gà tới phát ngán, song vì sức khỏe và vóc dáng mơ ươc, người đẹp vẫn kiên trì. Sau này, khi hình thể đã ổn định hơn, nữ PT tập chế biến các món ăn đơn giản, giàu dinh dưỡng ngay tại nhà. Thực đơn của cô thường thay đổi linh hoạt từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe và vóc dáng như trứng luộc, quả bơ, ớt chuông, bánh mỳ nguyên cám, chuối, cà chua, thịt nạc, các loại đậu… Người đẹp cũng chăm ăn các loại hoa quả nhiều vitamin C như cherry, cam, táo… Yunada cũng dành được nhiều thiện cảm của người hâm mộ khi thường xuyên đăng tải những bữa ăn tự tay chế biến giàu dinh dưỡng nhưng không hề khó thực hiện.
Trong quá trình “nắn dáng”, Yunada tập từ gym cho đến Pilates, leo núi, đạp xe… Gym là hình thức luyện tập được cô đặc biệt yêu thích vì giúp cân chỉnh và xây dựng các nhóm cơ riêng biệt tùy vào mục đích. Yunada rất đầu tư vào các bài tập cho vòng 3 nở nang. Đối với những chị em muốn tăng size vòng 3, người đẹp khuyên họ nên tập trung vào một số bài tập tối ưu như squat, leg kickback, donkey kick, deadlift… Cô cũng thử sức với các bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai cao như ballet, yoga để vóc dáng trở nên hoàn chỉnh.
Yunada sở hữu đường cong hút mắt cùng làn da rám nắng khỏe khoắn
Ngoài body khỏe khoắn theo chuẩn phương Tây, nữ PT đến từ Busan dành không ít thời gian chăm sóc làn da. Cô thích tắm nắng để có làn da màu nâu tự nhiên thay vì dùng các phương pháp nhân tạo. Trước khi tắm nắng, người đẹp thoa kem chống nắng toàn thân thật kỹ, ưu tiên tắm nắng buổi sáng sớm bởi đây là khoảng thời gian ánh nắng chứa lượng vitamin D dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giải quyết các vấn đề về da cũng như giúp tinh thần sảng khoái hơn.
Sinh ra và lớn lên ở Busan – nơi có nhiều bãi biển đẹp nổi tiếng nhất nhì Hàn Quốc cũng giúp nữ PT thỏa mãn đam mê tắm nắng.
Yunada mất đến 6 năm để đạt được hình thể mình mong muốn
Người đẹp kết hợp ăn uống kỷ luật và luyện tập chăm chỉ để trông quyến rũ, giàu sức sống hơn
Dù không đẹp theo chuẩn Hàn nhưng Yunada vẫn là hình mẫu của nhiều cô gái trẻ
Nguồn: [Link nguồn]
Rubis tên thật là Huang Shangyan, là điển hình của thế hệ các cô gái trẻ tại Đài Loan (Trung Quốc): tài năng, độc lập và quyến rũ.
