Mỹ nhân phim VTV tiết lộ bí quyết giữ gìn vóc dáng

Cô có thân hình thon gọn nhờ chăm chỉ thể dục thể thao.

Trần Thị Vân với hình ảnh nữ tính trong phim.

Trần Thị Vân được biết tới là gương mặt trẻ của "vũ trụ" phim truyền hình VTV. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim truyền hình ăn khách, gần đây nhất là bộ phim "Phố trong làng". Với lối diễn xuất nhí nhảnh, trẻ trung và tự nhiên, Trần Thi Vân ghi điểm trong lòng công chúng.

Khác với hình ảnh gái quê trên phim kín đáo, Trần Thị Vân ngoài đời sở hữu gu thời trang trẻ trung đa phong cách. Cô thường xuyên chọn mặc những thiết kế tôn dáng, khoe hình thể cân đối. Để có được sắc vóc thon gọn, Trần Thị Vân chọn tập luyện kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau.

Trần Thị Vân tập gym và đạp xe ngoài trời khi có thời gian rảnh rỗi. Các bài tập giúp đốt calo toàn thân và độ dáng, đi sâu vào từng vùng cơ bắp.

Với đạp xe, trung bình 1 tiếng có thể đốt cháy khoảng 400 calo. Tuỳ vào địa hình, thời gian, tốc độ mà lượng calo tiêu thụ có những thay đổi khác nhau. Đạp xe thiên về làm nóng cơ thể, đốt calo toàn thân nhiều hơn. Tuy nhiên, trong quá trình vận động, phần cơ ở mông và đùi sẽ được đánh thức, giúp bạn có đôi chân săn chắc hơn.

Thời trang đời thường sexy của cô "thôn nữ" khác xa trên phim.

Tập luyện thường xuyên giúp cô có thân hình cân đối.

Với tập gym, Trần Thị Vân chọn tập những động tác cải thiện vòng eo và vòng hông. Để có eo thon, hông nở, bạn có thể tập plank, squat, đẩy tạ... Các bài tập từ mức độ dễ tới khó giúp bạ cải thiện body theo thời gian.

Để có thân hình quyến rũ, ngoài tập luyện, chế độ ăn chiếm tới 70% trong việc duy trì vóc dáng. Vì thế, bạn cần tính lượng calo tiêu thụ và nạp vào cơ thể để tránh đuối sức vì tập nhiều hoặc nạp quá nhiều calo dư thừa. Tính calo là cột mốc quan trọng để chúng ta có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp cho mục đích tăng cân hoặc giảm cân.

Là một diễn viên, việc duy trì hình thể cân đối luôn là yếu tố được ưu tiên hàng đầu. Nhất là với những gương mặt trẻ, có lợi thế về hình thể giúp họ có nhiều cơ hội trong các vai diễn.

Từ một cô gái loay hoay trong việc xây dựng hình ảnh, Trần Thị Vân đã có sự thay đổi rõ rệt trong nhiều năm qua. Cô chọn phong cách thời trang phù hợp với bản thân, chăm chỉ thể thao để có ngoại hình bắt mắt... Từ sự thay đổi tích cực của bản thân, Trần Thị Vân không ngại chia sẻ hình ảnh quá khứ với hiện tại cho người hâm mộ. Cô mong rằng có thể lan toả tinh thần lạc quan, tích cực tới những bạn gái xung quanh để họ đẹp và tự tin hơn mỗi ngày.

Nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp của Trần Thị Vân.