Lê Tư giữ nhan sắc trẻ trung ở tuổi 54 nhờ chế độ ăn dưỡng sinh

Diễn viên Lê Tư duy trì vóc dáng và làn da rạng rỡ nhờ chế độ ăn dưỡng sinh 10 ngày mỗi tháng để thanh lọc cơ thể.

Lê Tư duy trì vẻ đẹp thanh thoát và làn da mịn màng ở tuổi 54. Ảnh: Instagram gigilai_official

Không theo đuổi các phương pháp giảm cân cực đoan hay nhịn ăn quá mức, nữ diễn viên nổi tiếng Hong Kong Lê Tư lựa chọn phương pháp thanh lọc cơ thể định kỳ bằng chế độ ăn dưỡng sinh kéo dài 10 ngày mỗi tháng. Đây là một chế độ ăn thanh đạm, giàu dưỡng chất, giúp làm nhẹ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện làn da một cách tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực đơn thanh lọc cơ thể 10 ngày của Lê Tư

Chế độ ăn dưỡng sinh mà Lê Tư áp dụng hướng đến sự nhẹ nhàng, cân bằng và tối giản, với nguyên tắc giảm dầu mỡ, tinh bột xấu, đồng thời tăng lượng rau củ, trái cây và protein dễ tiêu. Dưới đây là mẫu thực đơn điển hình cô thường áp dụng:

- Buổi sáng: một ly sữa tách béo, một lát bánh mì nguyên cám, một lát phô mai ít béo.

- Buổi trưa: một gói miến, 30 g thịt heo nạc không mỡ, một bát rau luộc.

- Bữa xế: một phần trái cây tươi.

- Buổi tối: ½ bắp luộc, ½ quả dưa leo, một quả trứng luộc, một quả táo, một quả cà chua và một cốc sữa chua không đường.

Chế độ ăn này không chỉ dễ thực hiện mà còn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Nhờ tính thanh nhẹ, ít chất béo và đường tinh luyện, thực đơn giúp cơ thể tránh áp lực tiêu hóa, đồng thời duy trì cân nặng và vẻ ngoài khỏe khoắn, trẻ trung.

Lê Tư giữ nhan sắc trẻ trung ở tuổi 54 nhờ chế độ ăn dưỡng sinh - 2

Chế độ ăn dưỡng sinh giúp Lê Tư duy trì vóc dáng thon gọn mà không cần ăn kiêng hà khắc. Ảnh: Instagram gigilai_official

Góc nhìn khoa học: Lý do nên ăn thanh lọc định kỳ

Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Nutrition and Metabolism, chế độ ăn thanh lọc định kỳ có thể giúp cải thiện chức năng gan, tăng tốc độ chuyển hóa và giảm viêm trong cơ thể. Việc áp dụng ăn dưỡng sinh 10 ngày mỗi tháng giúp cơ thể có thời gian đào thải độc tố, làm sạch đường ruột và cân bằng nội môi.

Chuyên gia dinh dưỡng Trung Quốc - Tiến sĩ Trương Lệ Hoa, giảng viên tại Đại học Y học cổ truyền Quảng Châu - nhận định: "Chế độ ăn dưỡng sinh như của Lê Tư phù hợp với nguyên lý dưỡng sinh phương Đông - thanh lọc, điều hòa, bổ sung nhẹ nhàng. Khi giảm tải cho hệ tiêu hóa bằng thực phẩm dễ hấp thu, ít gia vị và dầu mỡ, cơ thể có cơ hội tái thiết lập lại sự cân bằng. Điều này không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn hỗ trợ giấc ngủ, tâm trạng và làn da".

Không cần nhịn ăn vẫn nhẹ người và trẻ lâu

Thay vì ép cân hay nhịn đói để giảm cân nhanh chóng, Lê Tư tin rằng sự cân bằng lâu dài trong ăn uống mới là yếu tố quyết định đến một cơ thể khỏe mạnh và nhan sắc bền vững. Việc đều đặn áp dụng chế độ ăn dưỡng sinh 10 ngày mỗi tháng giúp cô duy trì cân nặng ổn định, đồng thời cải thiện chất lượng da và tinh thần, giữ gìn vẻ trẻ trung bất chấp tuổi tác.

Nữ diễn viên chia sẻ rằng cô không coi việc thanh lọc cơ thể là hình thức ăn kiêng mà là một nghi thức chăm sóc bản thân định kỳ. Cô kết hợp thêm các bài tập nhẹ như yoga, thiền và đi bộ để hỗ trợ thải độc tự nhiên qua da và hô hấp.

Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn thanh lọc kiểu dưỡng sinh

Tiến sĩ Trương Lệ Hoa cũng nhấn mạnh rằng, người mới bắt đầu không nên áp dụng quá đột ngột hay kéo dài hơn 10 ngày, tránh làm cơ thể bị thiếu hụt năng lượng. Cần lựa chọn thực phẩm tươi sạch, giàu vitamin và protein dễ tiêu để đảm bảo không ảnh hưởng đến cơ bắp và trao đổi chất. Những người có bệnh nền như tiểu đường, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Chế độ ăn dưỡng sinh 10 ngày mỗi tháng như Lê Tư là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giữ dáng, cải thiện làn da và thanh lọc cơ thể mà không cần ép cân cực đoan. Sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng thanh đạm, lối sống chậm rãi và vận động nhẹ chính là bí quyết giúp nữ diễn viên giữ mãi vẻ đẹp rạng rỡ theo thời gian.

Lê Tư giữ nhan sắc trẻ trung ở tuổi 54 nhờ chế độ ăn dưỡng sinh - 3

Lê Tư hiện là bà chủ chuỗi thẩm mỹ viện, sống sung túc trong biệt thự sang trọng, vẫn trẻ trung và rạng rỡ dù đã bước qua tuổi 54. Ảnh: Instagram gigilai_official

Lê Tư sinh năm 1971 trong một gia đình nghệ thuật có truyền thống lâu đời. Cô gia nhập TVB năm 1990, nhanh chóng nổi tiếng với các vai diễn cổ trang. Vai diễn mang tên tuổi của Lê Tư vươn tầm châu Á là Triệu Mẫn trong Ỷ Thiên Đồ Long Ký (2001) và Hầu Giai Ngọc Doanh trong Thâm Cung Nội Chiến (2004). Cô được báo chí xứ Cảng Thơm phong là "Đệ nhất mỹ nhân TVB".