Hot girl "Nóng cùng Euro" chỉ cách tăng số đo vòng 3

Từng tự ti vì thân hình gầy như "cò hương", Phạm Thu Hằng giờ đây tự tin khoe đường cong nóng bỏng.

Dù lỡ cơ hội lên sóng chương trình Nóng cùng Euro 2020 nhưng Phạm Thu Hằng, biệt danh là Hằng Habi, vẫn là cái tên thu hút nhiều sự chú ý của cư dân mạng. Cô sinh năm 1996, quê Quảng Ninh, gây ấn tượng bởi nhan sắc xinh đẹp cùng chiều cao 1,70m và số đo 3 vòng lý tưởng: 87-62-91 (cm).

Với thân hình chuẩn của một gymer, Hằng Habi dễ dàng chinh phục mọi style từ gợi cảm, quyến rũ đến năng động, cá tính. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên đăng tải những hình ảnh diện trang phục cắt khoét táo bạo, tôn dáng tối đa và nhận được nhiều lượt yêu thích của người hâm mộ. Mới đây, Hằng Habi tiếp tục gây "sốt" mạng khi rũ bỏ xiêm y, khoe đường cong lấp ló, đặc biệt là vòng 3 "trái đào" căng mọng. Dưới phần bình luận của bài post, nhiều fan được phen thổn thức vì vóc dáng sexy của hot girl Quảng Ninh.

Với thân hình chuẩn của một gymer, Hằng Habi dễ dàng chinh phục mọi style từ gợi cảm, quyến rũ đến năng động, cá tính.

Thế nhưng, ít ai biết, trước đó, cô nàng từng sở hữu thân hình "cò hương" và chỉ nặng 43kg cùng số đo khiêm tốn 84-60-85 (cm). Thậm chí, đã từng có một khoảng thời gian, Hằng Habi còn cảm thấy tự tin vì bị chê gầy như "bộ xương di động". Sau khi kết thân với bộ môn gym, cô nàng đã có cú "lột xác" ngoạn mục cả về vóc dáng lẫn nhan sắc và tự tin chưng diện những bộ cánh sexy, khai thác triệt để đường cong quyến rũ. Hằng chia sẻ, sở hữu body gợi cảm cũng khiến cô gặp một số phiền toái, như những tin nhắn khiếm nhã trên mạng xã hội nhưng cô thường không quá quan tâm, nhất là đối với nhưng bình luận thiếu tôn trọng.

Trước khi sở hữu thân hình chuẩn từng cm như hiện tại, Thu Hằng từng bị chê gầy như "bộ xương di động".

Dù lỡ cơ hội lên sóng chương trình Nóng cùng Euro 2020 nhưng Phạm Thu Hằng, biệt danh là Hằng Habi, vẫn là cái tên thu hút nhiều sự chú ý của cư dân mạng.

Hot girl "Nóng cùng Euro" chỉ cách tăng số đo vòng 3 - 4

Barbell Squat với tạ để upsize vòng 3 hiệu quả

Để cải thiện vòng 3, hot girl Quảng Ninh chú trọng vào các bài tập HIIT có cường độ cao. Đặc biệt, Barbell Squat với tạ là một trong những bài tập mà cô vô cùng yêu thích. Được biết, đây là một bài tập khá phổ biến dành cho những người mới, không chỉ giúp phát triển cơ đùi trước mà còn hỗ trợ cho các nhóm cơ phụ như đùi sau, mông, cẳng chân, lưng dưới. Tuy nhiên, Hằng Habi chia sẻ, đối với những cô gái mới tiếp xúc với gym thì nên tập cùng HLV riêng, đặc biệt là đối với những bài tập tạ để có được tư thế chuẩn, tránh gây chấn thương không mong muốn.

Để cải thiện vòng 3, hot girl Quảng Ninh kết thân với các bài tập HIIT có cường độ cao. Đặc biệt, Barbell Squat với tạ là một trong những bài tập mà cô vô cùng yêu thích.

Ngoài gym, Hằng Habi còn kết thân với yoga để giữ dáng.

LISS Cardio giúp rèn luyện sức bền

Ngoài tập tạ, hot girl cho biết, cô còn kết hợp với một số bài tập cardio phát triển toàn thân và LISS cardio như chạy bộ, đạp xe, đi bộ,...vừa giúp kích thích máu lưu thông, rèn luyện sức bền hiệu quả lại giúp cơ thể mau chóng hồi phục nếu thường xuyên áp dụng các bài tập HIIT, với lịch trình cụ thể như sau:

- Thứ 2: Chạy bộ ngoài trời: 20 phút.

- Thứ 3: Đạp xe ngoài trời: 5-10 phút.

- Thứ 4: Leo cầu thang hoặc nhảy dây.

- Thứ 5: Chạy địa hình

- Thứ 6:Tập chuỗi các bài tập liên tiếp tại chỗ.

Hằng chia sẻ, sở hữu body gợi cảm cũng khiến cô gặp một số phiền toái, như những tin nhắn khiếm nhã trên mạng xã hội nhưng cô thường không quá quan tâm, nhất là đối với nhưng bình luận thiếu tôn trọng.