Lịch vạn niên
2 món ăn vặt buổi đêm giúp bạn gái giảm cân
Theo các nhà dinh dưỡng, 2 món ăn ngọt này ăn vào đêm khuya là tốt nhất để giảm cân.
Những món ngọt đêm khuya thường có sức hấp dẫn đặc biệt, mang lại sự thoải mái và sảng khoái sau một ngày dài. Tuy nhiên, mối liên hệ của chúng với khả năng tăng cân đã khiến nhiều người thận trọng khi xem xét chúng. Trái với suy nghĩ của nhiều người, không phải tất cả đồ ngọt vào đêm khuya đều có hại cho mục tiêu giảm cân. Trên thực tế, một số lựa chọn có thể được kết hợp vào một chế độ ăn uống cân bằng, mang lại cả lợi ích về dinh dưỡng và sự hài lòng.
Chuyên gia dinh dưỡng Emily Johnson tiết lộ về hai món ngọt vào đêm khuya mà bạn có thể thưởng thức mà không cảm thấy tội lỗi vì chúng có thể hỗ trợ giảm cân.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng
Sữa chua Hy Lạp cung cấp nền tảng giàu protein giúp tạo cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn. Vị ngọt tự nhiên của quả mọng không chỉ tạo thêm hương vị mà còn cung cấp các vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ thiết yếu. Sự kết hợp này mang đến sự kết hợp hài lòng giữa kết cấu kem, vị ngọt và lợi ích dinh dưỡng. Protein trong sữa chua Hy Lạp giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến và giảm nhanh chóng liên quan đến đồ ăn nhẹ có đường.
Sữa chua Hy Lạp có nhiều protein và ít đường, kết hợp với một vài loại quả mọng sẽ trở thành một món ăn nhẹ ngon miệng và nhanh chóng”. Bạn nên thêm một thìa granola để có độ giòn.
Táo cắt lát với bơ hạnh nhân
Táo có vị ngọt tự nhiên cùng với chất xơ, thúc đẩy cảm giác no. Kết hợp với bơ hạnh nhân, rất giàu chất béo và protein lành mạnh, sự kết hợp này mang đến một món ăn ngon miệng và giàu chất dinh dưỡng. Hàm lượng protein và chất béo trong bơ hạnh nhân góp phần tạo cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn vào đêm khuya mà không chứa lượng đường dư thừa có trong nhiều món ăn nhẹ ngọt ngào thông thường.
Chất xơ trong táo và chất béo lành mạnh trong bơ hạnh nhân có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói mà không cần nạp nhiều calo.
Chọn táo cắt lát với bơ hạnh nhân làm món ăn đêm khuya không chỉ giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt mà còn phù hợp với mục tiêu giảm cân bằng cách mang lại sự cân bằng giữa hương vị và dinh dưỡng.
Nguồn: [Link nguồn]
Huấn luyện viên Andrew White đưa ra lời khuyên có giá trị về việc bám sát mục tiêu tập thể dục của bạn trong năm mới.
