Lịch vạn niên
Bồ trẻ đẹp kém 30 tuổi của mẹ Neymar tập gì để như "búp bê sống"?
Tiago Ramos không chỉ có gương mặt điển trai mà còn có cơ bắp săn chắc.
Mẹ cầu thủ Neymar công khai hẹn hò với tình trẻ kém 30 tuổi.
Mới đây, mẹ của cầu thủ Neymar là bà Nadine Goncalves đã công khai hẹn hò với game thủ, người mẫu, cầu thủ nghiệp dư Tiago Ramos khi đăng tải hình ảnh 2 người trên Instagram cá nhân. Điều đáng nói là khoảng cách chênh lệch tuổi tác lớn giữa họ.
Mẹ của Neymar năm nay 52 tuổi trong khi đó Tiago Ramos mới 22 tuổi, ít tuổi hơn cả Neymar. Bất chấp khoảng cách 30 tuổi này cả 2 vẫn vô cùng hạnh phúc. Thậm chí Neymar còn ủng hộ mối quan hệ của mẹ khi bình luận: "Hãy thật hạnh phúc nhé. Con yêu mẹ". Chồng cũ của bà là ông Neymar da Silva Sr cũng thể hiện cảm xúc "vỗ tay" ở dưới ảnh.
Tập gym
Đầu tiên phải để đến việc tập gym. Với phái mạnh, gym là phương thức giữ dáng hiệu quả bởi không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp xây dựng cơ bắp. Tiago Ramos thường bắt đầu với động tác cơ bản nhất là chống đẩy. Động tác này giúp phát triển hầu hết nhóm cơ trên như cơ tay trước, cơ tay sau, cơ ngực và vai vì buộc chúng phải vận động.
Ngoài ra, khi luyện tập, việc toát mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo. Cơ thể còn giải phóng 1 lượng lớn hormone tăng trưởng giúp phát triển cơ bắp, tái tạo và phục hồi các mô.
Tiago Ramos vừa chống đẩy vừa mặc áo một cách điệu nghệ.
Bên cạnh đó, Tiago Ramos còn tập các bài tập với tạ như tạ tay, tập với máy. Đây cũng là cách xây dựng cơ bắp hiệu quả, giảm được nhiều mỡ vì sức lực được huy động tối đa. Đồng thời, tập tạ còn hỗ trợ các khớp để phòng ngừa bệnh về xương, giảm nguy cơ huyết áp cao và ngăn ngừa đột quỵ.
Đá bóng
Tiago Ramos không chỉ thường xuyên lui tới phòng tập gym mà còn vận động ngoài trời khi đá bóng. Bộ môn này giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn và giải phóng năng lượng, tăng cường sức khỏe.
Bóng đá còn có tác động mạnh lên các cơ khiến cơ bắp săn chắc, đốt cháy nhiều mỡ thừa nhờ các bài tập phối hợp toàn thân. Bên cạnh đó, đá bóng còn giúp bạn rèn luyện sức bền để đảm bảo duy trì sức lực trong suốt 90 phút diễn ra trận đấu.
Bơi lội
Tiago Ramos cũng là một người yêu thích việc bơi lội. Bơi lội là loại vận động toàn thân, làm tiêu hao mỡ và phát triển cơ bắp chân, tay, đùi, lưng. Người bơi thường xuyên phải đạp chân, quạt tay, lưng giãn, bụng hóp để tăng cường sức mạnh. Sự phối hợp tổng thể này được xem là bài tập hoàn hảo cho cơ thể.
Theo các nghiên cứu, khi bơi cơ thể sẽ đốt cháy được khoảng 790 calo/giờ. Không chỉ vậy, bơi lội còn tăng cường thể lực, cải thiện sức khỏe và quản lý cân nặng hiệu quả. Khi bơi, thân người luôn vươn về phía trước nên hữu ích cho việc phát triển chiều cao, phòng chống cong vẹo cột sống để có dáng người chuẩn đẹp.
Nguồn: [Link nguồn]
Kylie Jenner tiếp tục là nữ tỷ phú trẻ nhất thế giới nhờ doanh thu chính từ thương hiệu mỹ phẩm cá nhân. Cô giữ danh...
