Phòng gym đóng cửa vì Covid-19, hot gymer Bình Thuận chia sẻ bài tập đơn giản tại nhà

Chủ Nhật, ngày 22/03/2020 12:01 PM (GMT+7)

Không cần đến phòng tập, bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà với các dung cụ sẵn có như: cầu thang, thảm, dây chun...

Phòng gym đóng cửa vì Covid-19, hot gymer Bình Thuận chia sẻ bài tập đơn giản tại nhà - 1

Hot gymer Huỳnh Thủy Triều.

Do ảnh hưởng của dịch Covid-19 nên các hoạt động vui chơi, giải trí, thể thao cộng đồng tạm thời đóng cửa để tránh lây lan dịch. Các phòng gym, yoga cũng không ngoại lệ.

Tuy nhiên, vì vốn dĩ đã quen với hòa động thể chất mỗi ngày nên việc không được đến phòng tập gần như là một “cực hình” với các gymer. Hot gymer Bình Thuận Huỳnh Thủy Triều cũng chung quan điểm: “Không đến phòng tập cũng nhớ lắm. Vì tập luyện quen rồi nhưng phải khắc phục bằng cách tự tập luyện ở nhà thôi”. Và cô cũng không quên ghi lại những bài tập để chia sẻ và hướng dẫn người hâm mộ dễ dàng học hỏi.

Thủy Triều chia sẻ bài tập với thảm và dây, giúp săn cơ đùi và vòng eo thon gọn.

Hot gymer Bình Thuận cho biết, trong thời gian không thể đến phòng tập bạn có thể theo dõi video clip trên các trang mạng xã hội, học và làm theo. Dụng cụ cũng đơn giản, có thể tận dụng các đồ vật sẵn có trong nhà như: tấm thảm, dây chun thể dục, cầu thang, bậc thang…

Hay có thể tận dụng các bài tập với cầu thang. Bài tập này khiến các nhóm cơ mông và đùi hoạt động tối đa, nhờ đó vòng 3 và đùi sẽ trở nên thon gọn hơn. Việc leo cầu thang với cường độ cao trong thời gian ngắn sẽ giúp cho mục tiêu giảm cân của bạn sớm thành hiện thực. Đặc biệt là các động tác squats trên cầu thang giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa ở phần dưới cơ thể. Hãy chọn những bậc cầu thang thoai thoải, không quá dốc để thực hiện bài tập này.

Phòng gym đóng cửa vì Covid-19, hot gymer Bình Thuận chia sẻ bài tập đơn giản tại nhà - 2

Nhờ chăm chỉ tập luyện, Thủy Triều đã có số đo 3 vòng hấp dẫn.

Nguồn: http://danviet.vn/dep/phong-gym-dong-cua-vi-covid-19-hot-gymer-binh-thuan-chia-se-bai-tap-don-gi...

Giảm cân gian nan như hot girl Trâm Anh, mất trăm triệu hút mỡ đến tập cũng vô ích

Có vẻ như hot girl Trâm Anh đã “bất lực“ trước mọi phương pháp giảm cân, kể cả hút mỡ hay tập luyện.

Theo Nguyên Bảo (Dân Việt)
sự kiện Tập gym