Người đẹp thể hình xứ Hàn, cơ bắp săn chắc như lực sĩ khiến nam giới ngỡ ngàng

Không còn ép buộc mình theo chuẩn "mình hạc xương mai", cô gái Hàn Quốc này đã tự mình theo đuổi vóc dáng bản thân mong muốn.

Huấn luyện viên thể hình người Hàn Quốc Tak Ha Lim có vóc dáng săn chắc.

Tak Ha Lim là huấn luyện viên thể hình người Hàn Quốc nổi bật với thân hình săn chắc như đá tảng. Trái ngược với gương mặt đúng chuẩn đẹp Hàn với dáng V-line, sống mũi cao cô lại sở hữu body cơ bắp mang vẻ đẹp rắn rỏi. Bên cạnh công việc huấn luyện viên thể hình, Tak Ha Lim cũng tham gia các cuộc thi và đạt giải.

Trên Instagram của Tak Ha Lim chia sẻ rất nhiều hình ảnh đến phòng tập. Người đẹp bắt đầu việc tập luyện bằng việc chạy trên máy chạy bộ. Đây không chỉ là bài tập khởi động mà còn có tác dụng tăng cường thể lực, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nâng cao khả năng hoạt động của hệ tim mạch.

Cô sở hữu body săn chắc khiến nam giới vừa yêu vừa sợ.

Nhiều người cho rằng khi tập chạy chỉ có đôi chân hoạt động. Nhưng thực tế thì không phải vậy, ngoài chân, tay của bạn cũng phải phối hợp nhịp nhàng, cơ bụng, cơ vai được tác động nên sẽ tiêu hao được nhiều calo. Tiếp đó, Tak Ha Lim tiến hành các bài tập tạ. Đây là bài tập mà những người có mục đích tăng cơ bắp thường chọn tập. Bởi chúng giúp cơ bắp hoạt động tối đa, phá vỡ để tái tạo.

Tak Ha Lim chăm chỉ đến phòng tập để rèn luyện hình thể.

Bên cạnh bài tập nâng tạ thông thường, Tak Ha Lim còn thực hiện các bài tập squats cùng tạ. Bài tập squats tưởng chừng đơn giản nhưng để tập đúng chuẩn thì không dễ dàng. Đặt biệt là khi kết hợp với việc nâng tạ đòn, người tập không chỉ cần có kỹ thuật mà còn phải đảm bảo sức khỏe cần thiết.

Phải kiên trì rèn luyện mới có thể sở hữu thân hình như mong muốn.

Cùng với đó, Tak Ha Lim chú trọng bổ sung thêm protein cho cơ thể từ protein có trong thức ăn đến dạng bột. Protein là thành phần quan trọng giúp cơ bắp phục hồi và phát triển sau luyện tập, với những người tập gym thì điều này càng quan trọng hơn. Bên cạnh việc uống sữa protein bạn có thể chọn ăn các thực phẩm như ức gà, cá ngừ, cá hồi, thịt bò nạc, trứng,...

Việc luyện tập nên được kết hợp với chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến việc nghỉ ngơi không phải cứ hùng hục luyện tập sẽ có được kết quả, ngược lại khiến cơ thể suy kiệt.

Bên cạnh chế độ tập, Tak Ha Lim cũng quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.