Mỹ nhân vô danh mặc legging ra đường đẹp xuất sắc chuyên "ngồi xổm" để "nở hậu"

Cô gái 20 tuổi Zuo Gong Zi gây ấn tượng với hình thể xuất sắc, số đo ấn tượng khiến nhiều người phải trầm trồ.

Người đẹp 20 tuổi Trung Quốc nổi tiếng với gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng chuẩn.

Trong quan niệm của nhiều người, mảnh mai là chuẩn mực vẻ đẹp của phụ nữ nhưng hiện tại không ít người theo đuổi mẫu hình mới, mạnh mẽ, săn chắc đầy gợi cảm. Cô gái Trung Quốc có tài khoản Weibo là Zuo Gong Zi là một trong số đó.

Được biết Zuo Gong Zi sinh ngày 1/7/2000, đến từ Thành Đô, Tứ Xuyên. Người đẹp tuổi 20 cao 1m68 với số đo ấn tượng là 91-60-97cm. Cô từng nổi tiếng với loạt ảnh được các tay săn ảnh chụp được trên phố khi mặc bộ đồ tập tôn dáng ngọc ngà.

Zou Gong Zi lọt vào ống kính máy ảnh khi mặc đồ tập xuống phố.

Yêu thích vẻ ngoài đầy đặn của phái đẹp Âu - Mỹ

Vì yêu thích đường cong của những cô gái Âu - Mỹ, Zou Gong Zi đã bắt đầu rèn luyện toàn thân từ năm 17 tuổi. Cô đặc biệt chú ý đến việc tập cho vòng 3 nên hiện tại cô đã có được hông dáng trái đào với số đo gần 1m.

Trong khi nhiều cô gái khác thích luyện tập aerobic thì Zou Gong Zi tập trung vào tập gym nhất là những bài tập tăng kích cỡ vòng 3. Một số bài tập mà cô thường được cô chọn tập là squats, donkey kicks,... Bên cạnh đó, cô cũng tập luyện với các loại máy trong phòng gym và cả cross-fit.

Zou Gong Zi bắt đầu rèn luyện thể hình cách đây 3 năm.

Squats vẫn được xem là động tác "huyền thoại" cho vòng 3, không chỉ vậy chúng còn tác động tích cực đến cơ bụng. Cụ thể, bạn bắt đầu với việc mở rộng chân, tay khoanh hoặc khóa trước ngực. Tiếp đó, bạn gập gối rồi hạ người từ từ, giữ cơ thể ở tư thế ngồi xổm dồn trọng tâm vào phần hông.

Bạn siết chặt bụng, đùi và nâng cơ thể lên. Lưu ý khi thực hiện squats bạn nên mở rộng đầu gối, lưng thẳng, không khom người. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp squats với việc nâng tạ để đạt hiệu quả tốt hơn.

Zou Gong Zi có vòng 3 nảy nở gần đạt mốc số 1m.

Còn donkey kicks cũng là bài tập cho vòng 3 hiệu quả. Để thực hiện động tác này 1 cách thoải mái nhất bạn nên sử dụng thảm yoga. Bạn chống tay, quỳ gối trên thảm, đầu gối gập tạo thành góc 90 độ, thân người song song với sàn nhà. Bạn nâng từ từ chân, chú ý không xê dịch người, nâng chân lên, hạ xuống sao cho không chạm sàn, thực hiện liên tục tầm 15 lần rồi đổi chân. Khi thực hiện động tác này, Zou Gong Zi còn kết hợp với cả việc đẩy tạ để nâng cao độ khó.

Donkey kicks cũng là bài tập có tác động tích cực đến vòng 3.

Thoát khỏi sự cám dỗ của đồ ngọt

Trà sữa, bánh ngọt là món ăn mà hầu hết các cô gái đều yêu thích nhưng ăn chúng quá nhiều thì không tốt cho vóc dáng. Lý do Zou Gong Zi có được thân hình cân đối là nhớ việc kết hợp luyện tập với chế độ ăn uống khoa học. Trong khi mọi người thoải mái ăn những món đồ ngọt ngào thì cô tự làm cho mình 1 bữa ăn giàu chất dinh dưỡng và lành mạnh.

1 số thực phẩm thường được Zou Gong Zi ăn là ức gà, đùi gà không da, trứng, thịt bò, súp lơ,... Bên cạnh đó, cô ăn thêm các thanh ngũ cốc. Việc tự chuẩn bị bữa ăn cho mình giúp Zou Gong Zi kiểm soát tốt hơn lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Người đẹp tự chuẩn bị đồ ăn cho mình để kiểm soát thực phẩm tốt hơn.