Lịch vạn niên
"Cô béo" xinh đẹp mặt phương Đông body phương Tây hấp dẫn mọi ánh nhìn
Min Jung là vận động viên thể hình được nổi tiếng với thân hình mũm mĩm nhưng lại vô cùng cơ bắp.
Min Jung là vận động viên thể hình nổi tiếng với vóc dáng cơ bắp dù thân hình mũm mĩm.
Mặt phương Đông, body phương Tây
Với sự phổ biến của các phương pháp rèn luyện thân thể, ngày càng có nhiều cô gái theo đuổi mẫu hình săn chắc và không ngần ngại xây dựng body cơ bắp. Mặc dù điều này bị xem là vượt chuẩn mực thẩm mỹ của số đông nhưng cũng có người đánh giá là vẻ đẹp thể hình tôn vinh đường nét cơ thể.
Min Jung là một trong số những vận động viên thể hình nổi tiếng ở xứ sở kim chi không chỉ vì vóc dáng cơ bắp mà còn bởi trông cô khá đầy đặn. Chính bởi vậy nhiều người gọi Min Jung là "cô béo thể hình".
"Cô béo thể hình" Hàn Quốc khiến nhiều người tò mò vì ngoại hình kì lạ.
Min Jung cũng được biết đến ở Trung Quốc và được xem là ví dụ tiêu biểu cho kiểu người có gương mặt phương Đông nhưng body phương Tây. Là người Hàn Quốc nên Min Jung có diện mạo chuẩn châu Á.
Nhưng vóc dáng của cô lại to lớn hơn so với những người phụ nữ phương Đông vẫn được biết đến là mảnh mai, nhỏ nhắn, khổ người của cô được ví von giống với người phương Tây. Không chỉ tập thể hình vì đam mê, Min Jung cũng tham gia nhiều cuộc thi và từng đạt giải thưởng.
Min Jung có gương mặt phương Đông nhưng thân hình phương Tây.
Bí mật sau vẻ mũm mĩm cơ bắp?
Mặc dù Min Jung trông có vẻ mập mạp nhưng cơ bắp thì không thua kém ai. Tất nhiên để xây dựng hình thể này cô phải chăm chỉ luyện tập. Min Jung duy trì năm buổi tập/tuần, mỗi ngày tập tối thiểu một tiếng. Các bài tập được chia đều như ngày tập cho thân trên, ngày tập cho thân dưới, ngày chú trọng vào sức bền.
Min Jung mập mạp hơn so với các cô gái Hàn Quốc khác nhưng cô béo săn chắc.
Hai bài tập được Min Jung thường xuyên luyện tập là squats và deadlifts. Squats là bài tập mang tính cơ năng, việc đứng lên ngồi xuống và giữ cơ thể ở tư thế ngồi xổm sẽ tác động trực tiếp đến cơ mông, cơ đùi, hông. Không chỉ vậy, động tác này cũng sẽ hỗ trợ phần thân trên vì cơ bụng, lưng, vai, cánh tay phải ổn định. Khi đó, cơ thể trở thành cỗ máy đốt cháy calo hiệu quả khiến thân hình cơ bắp hơn.
Hình thể cơ bắp của Min Jung có được là nhờ chăm chỉ luyện tập với cường độ mạnh.
Ngoài tư thế squats cơ bản, có rất nhiều động tác biến thể khác để việc tập không nhàm chán cũng như hỗ trợ rèn luyện thân thể hiệu quả. Khi tập squats, Min Jung có sử dụng thêm dây đàn hồi. Những sợi dây này nhìn khá bình thường nhưng công dụng lại không hề nhỏ, giúp cơ bắp trở nên săn chắc hơn.
Cô thường xuyên luyện tập động tác squats.
Tiếp đó, Min Jung còn chăm chỉ tập deadlifts với dụng cụ là tạ. Đây là kỹ thuật thể hình giúp giảm mỡ, tăng cơ bắp vì tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ chính đồng thời kích thích cơ bắp phát triển. Khi tập, bạn nên bắt đầu với mức tạ nhỏ để phù hợp với thể trạng sau đó mới nâng dần mức tạ để cơ thể kịp thích ứng.
Min Jung có thể nâng tạ với trọng lượng lớn.
Ngoài ra khi tập luyện, Min Jung có đeo thêm đai nịt bụng để sở hữu vòng eo thon thả, đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn. Bên cạnh đó, cô còn tập thêm cả pilates giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Mặc dù tính chất và động tác của pilates và gym không giống nhau nhưng chúng vẫn tác động qua lại nhằm mang đến vóc dáng chuẩn nhất cho người tập.
Vóc dáng đi ngược lại chuẩn mực của Min Jung khiến nhiều người tò mò.
Nguồn: [Link nguồn]
Areum Jung hiện tại đã gần 40 tuổi nhưng vẫn sở hữu vóc dáng cơ bắp cùng diện mạo trẻ trung.
