7 ngày có thể giảm tới 4 kg với món canh súp đơn giản

Chế độ ăn 7 ngày bắp cải giúp bạn giảm cân hiệu quả không ngờ!

Bạn sắp trải qua một kỳ nghỉ với nắng vàng biển xanh sắp tới, bạn nhìn vào gương và nhận ra phải giảm thêm vài kg? Muốn giảm cân mà vẫn ngon miệng, bạn có thể thử nghiệm món súp tuyệt ngon lại giúp giảm cân tốt tuyệt đối.

Nếu bạn thêm mì ngũ cốc vào món súp này, bạn có thể ăn món này vào bữa tối rất ngon mà vẫn thích hợp cho một chế độ ăn kiêng. Nếu cố gắng tuân theo chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ thấy rằng nó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nhìn chung trọng lượng bạn sẽ giảm chủ yếu sẽ là trọng lượng nước.

Điều này có nghĩa là nó sẽ có nhiều khả năng được phục hồi ngay sau khi bạn trở lại chế độ ăn uống bình thường.

Nhìn chung, đây là một chế độ ăn kiêng tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, giúp vị giác của bạn được thanh lọc và nghỉ ngơi một chút.

Khi bạn đã hoàn thành chế độ ăn kiêng, bạn nên đợi thêm vài tháng trước khi thực hiện lại.

Dưới đây là thực đơn để bạn theo thử trong 7 ngày để giảm cân:

Ngày thứ nhất : Ăn súp bắp cải bao nhiêu tùy thích. Ăn trái cây ít đường, tránh ăn chuối. Dưa và táo được khuyến khích ăn trong giai đoạn này.

Ngày thứ hai : Bạn có thể ăn súp bắp cải với rau củ. Rau xanh được khuyến khích. Tránh các loại rau giàu tinh bột.

Ngày thứ ba : Ăn bao nhiêu súp bắp cải tùy thích với cả trái cây và rau. Tránh các loại rau và chuối giàu tinh bột.

Ngày thứ tư : Ăn nhiều súp bắp cải tùy thích với chuối và một vài cốc sữa tách béo.

Ngày thứ năm : Ăn nhiều súp bắp cải tùy thích với một số protein. Gà tây, cá hoặc ức gà không da được khuyến khích.

Ngày thứ sáu : Ăn nhiều súp bắp cải tùy thích với thịt bò và rau.

Ngày thứ bảy : Ăn súp bắp cải nhiều theo nhu cầu mong muốn với gạo lứt, rau và nước trái cây không đường.

Thành phần và cách chế biến: