Lịch vạn niên
11 loại "siêu quả" nuôi dưỡng làn da mượt mà như không tuổi
10 loại thực phẩm hàng đầu mà bạn nên ăn để có làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và toát lên vẻ rạng rỡ bên trong.
Tất cả chúng ta đều biết rằng ăn nhiều trái cây và rau quả đóng một vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe tổng thể mà còn cả vẻ ngoài của làn da. Nhưng bạn có biết rằng một số loại trái cây đặc biệt thân thiện với làn da?
Quả việt quất
Là siêu thực phẩm ban đầu, những quả nhỏ màu xanh này giàu dinh dưỡng khá lớn tương phản với kích thước của chúng. Một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, và giàu chất xơ và vitamin A và C, thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn sẽ mang lại những điều tuyệt vời cho làn da của bạn.
Táo
Để có làn da tươi trẻ, hãy chọn loại táo vỏ đỏ có chứa hàm lượng collagen cao nhất để thúc đẩy độ đàn hồi của da.
Dưa hấu
Ngọt ngào và sảng khoái với hơn 90% hàm lượng nước, ăn loại trái cây thơm ngon này sẽ cung cấp nước cho làn da của bạn từ trong ra ngoài.
Chuối
Chuối là một trong những nguồn cung cấp kali tốt nhất, một khoáng chất rất quan trọng trong việc duy trì cân bằng độ ẩm cho làn da của bạn. Da khô nghiêm trọng là một triệu chứng cổ điển của tình trạng thiếu kali, vì vậy hãy cố gắng bổ sung chuối vào khẩu phần trái cây hàng ngày của bạn.
Trái dứa
Dứa đã được sử dụng trong một số nền văn hóa như một loại cây thuốc trong nhiều năm, vì chúng là loại trái cây duy nhất được biết là có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có tác dụng chống viêm và sưng da.
Dâu tây
Hấp dẫn vô cùng, ai có thể cưỡng lại một bát dâu tây chín mọng? Hãy biết rằng làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn khi ăn những trái dâu chín mọng. Những loại mỹ phẩm màu đỏ này đặc biệt chứa nhiều axit ellagic, giúp chống lại tác hại của tia UV và nếp nhăn.
Đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây giàu vitamin A và enzyme papain, giúp phá vỡ các protein không hoạt động và loại bỏ các tế bào da chết.
Quả kiwi
Có hương vị thơm ngon, đây chính là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, thành phần quan trọng của làn da để mang lại sự sống động và rạng rỡ.
Trái thạch lựu
Giống như quả việt quất, quả lựu cũng được ban tặng cho danh hiệu 'siêu thực phẩm' rất xứng đáng. Một cường quốc dinh dưỡng khác, chúng chứa các hợp chất chống lão hóa mạnh mẽ, hỗ trợ kích thích tái tạo tế bào da.
Anh đào
Anh đào (cũng như loại quả cực kỳ ngon) chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn bất kỳ loại trái cây nào khác, giúp chống lại các gốc tự do và do đó làm chậm quá trình lão hóa.
Nguồn: [Link nguồn]
Đôi khi các bài tập thể dục phổ biến nhất không mang lại hiệu quả cao nhất và thậm chí chúng có thể gây ra những tác...
