Giảm cân - Phương pháp và thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Phục hồi vóc dáng sau Tết: Tập luyện thế nào để giảm mỡ mà không kiệt sức?

8 bài tập đốt calo nhiều hơn chạy bộ

Lấy lại vóc dáng sau Tết bằng chế độ ăn và các bài tập đơn giản

Cách đi bộ và số bước phù hợp để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

5 món ăn vặt dân dã, giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân

Muốn eo thon dáng gọn: Nên tập bật cóc hay chạy bộ?

Nhảy bật cóc và chạy bộ là hai hình thức vận động kinh điển. Cả hai đều đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích và hạn chế rất khác biệt. Vậy đâu là lựa chọn tối ưu cho mục tiêu của bạn?

12-12-2025 | 01:00

Ăn Eat Clean để giảm cân có phải nói 'không' với cơm?

Eat Clean, hay ăn sạch, là một triết lý dinh dưỡng tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm ở trạng thái tươi mới và ít qua chế biến nhất có thể. Đây là chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân.

11-12-2025 | 15:00

4 thói quen giúp Kim Hye Soo trẻ trung ở tuổi 55

Ăn uống khoa học, không kiêng khem cực đoan, tập luyện xen kẽ các bộ môn giúp Kim Hye Soo giữ vóc dáng săn chắc, nhan sắc trẻ trung.

11-12-2025 | 12:00

3 thói quen cản trở giảm cân, tăng nguy cơ tích mỡ nội tạng

Vừa ăn vừa làm việc, tiếc đồ thừa nên ăn cố dù đã no... là những thói quen khiến bạn không giảm được cân, thậm chí tích thêm mỡ.

11-12-2025 | 09:00

Cô gái ngừng tim sau mũi tiêm giảm cân 'thần tốc'

Trung Quốc - Cô gái 28 tuổi nôn ra dịch mật, máu và ngừng tim sau khi tiêm thuốc giảm cân chứa hoạt chất tiểu đường trôi nổi để giảm 5 kg trong 4 ngày.

10-12-2025 | 15:00

Nguyên nhân không ngờ làm tăng gấp đôi nguy cơ chấn thương khi chạy bộ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Tuy nhiên, những người ngủ quá ít, thường xuyên thức giấc ban đêm hoặc ngủ không sâu giấc có nguy cơ bị chấn thương khi chạy bộ cao gấp đôi so với người ngủ ngon.

09-12-2025 | 15:00

7 thói quen âm thầm gây tăng cân sau tuổi 40

Nếu bạn đang thắc mắc vì sao mình dễ tăng cân, trọng lượng tăng 'vù vù' dù không thay đổi nhiều trong khẩu phần ăn, câu trả lời nằm ở những thói quen ăn uống nhỏ, lặp đi lặp lại mà chúng ta vô tình duy trì.

08-12-2025 | 15:00

Bí quyết nhảy dây tại nhà đốt mỡ hiệu quả gấp 3 lần đi bộ

Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa nhanh chóng. Chỉ với một sợi dây, bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi mà không tốn kém. Đây là lựa chọn lý tưởng để cải thiện sức khỏe và giữ dáng.

08-12-2025 | 12:11