Trương Bá Chi đi ngủ từ 20h40, tập trong nhà để hạn chế nám

Trương Bá Chi duy trì giờ ngủ lúc 20h40, ưu tiên tập luyện trong nhà nhằm hạn chế tiếp xúc ánh nắng, ăn uống thanh đạm để hạn chế nám.

Trương Bá Chi là gương mặt ảnh bìa cho tạp chí LOFFICIEL Trung Quốc số tháng 6. Video: LOFFICIEL

Ở tuổi 46, Trương Bá Chi vẫn thường xuyên thu hút sự chú ý với làn da sáng, vóc dáng thon gọn và diện mạo trẻ trung. Nữ diễn viên Hong Kong cho biết không dựa vào một sản phẩm hay phương pháp làm đẹp riêng lẻ mà xây dựng thói quen sinh hoạt tương đối kỷ luật, trong đó giấc ngủ, vận động, chống nắng và trạng thái tinh thần đều được chú trọng.

Đi ngủ từ 20h40

Trong một video gần đây, Trương Bá Chi tiết lộ nếu không có công việc đặc biệt, khoảng 20h40 cô đã lên giường chuẩn bị ngủ. Nữ diễn viên cho rằng càng lớn tuổi, khả năng phục hồi của cơ thể càng chậm nên cô đặc biệt hạn chế thức khuya. "Tôi bây giờ đã có tuổi, chỉ cần thức một, hai đêm là phải mất cả tuần mới hồi phục", cô nói. Theo Trương Bá Chi, giữ thói quen ngủ sớm từ khi còn trẻ, giúp duy trì trạng thái cơ thể và làn da tốt hơn về lâu dài.

Chuyển tập luyện vào trong nhà để hạn chế ánh nắng

Diễn viên từng yêu thích các hoạt động ngoài trời, trong đó có lướt sóng. Tuy nhiên, cô cho biết da mình khá bắt nắng và dễ xuất hiện các đốm sậm màu sau khi tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài. Vì vậy, trong những năm gần đây, cô chuyển phần lớn hoạt động thể chất vào trong nhà. Khi bơi, nữ diễn viên ưu tiên bể bơi trong nhà hoặc lựa chọn thời điểm không có ánh nắng. Cô cũng duy trì các bài tập tại nhà, tập trung vào vùng cơ bụng và những nhóm cơ giúp cơ thể săn chắc.

Nhan sắc bà mẹ ba con Trương Bá Chi. Ảnh: Instagram cecilia_pakchi_cheung

Chống nắng, cấp ẩm thay vì chỉ chạy theo mỹ phẩm

Theo Trương Bá Chi, chăm sóc da cần được thực hiện như một giải pháp đồng bộ, thay vì kỳ vọng một sản phẩm có thể giải quyết tất cả vấn đề. Cô đặc biệt nhắc đến hai yếu tố là tránh ánh nắng và duy trì độ ẩm cho da. Nữ diễn viên chú trọng chống nắng cho cả mặt và cơ thể, kết hợp kem chống nắng với các biện pháp che chắn khi cần thiết.

Ăn thanh đạm, không bồi bổ quá mức

Bên cạnh chăm sóc bên ngoài, người đẹp cho biết chú ý hơn đến chế độ ăn uống. Cô hướng đến cách ăn thanh đạm, lành mạnh thay vì bồi bổ quá mức. Quan điểm này phù hợp với cách cô nhìn nhận việc giữ gìn nhan sắc: không có một thực phẩm hay sản phẩm đơn lẻ nào có thể quyết định diện mạo theo thời gian. Chế độ ăn, giấc ngủ, vận động và chăm sóc da cần được duy trì đồng thời.

Giữ tinh thần thoải mái

Ngoài những thói quen liên quan đến cơ thể, Trương Bá Chi cho rằng trạng thái tinh thần cũng ảnh hưởng đến diện mạo và chất lượng cuộc sống. "Chỉ cần tâm trí thoải mái thì mọi thứ cũng sẽ tốt lên", nữ diễn viên nói.

Ở tuổi 46, cô không đặt mục tiêu níu giữ diện mạo của tuổi đôi mươi bằng những phương pháp cực đoan. Thay vào đó, Trương Bá Chi ưu tiên một lối sống điều độ: ngủ sớm, tập luyện đều đặn, hạn chế ánh nắng, ăn uống lành mạnh và dành thời gian chăm sóc bản thân.

Trương Bá Chi được xem là quốc bảo nhan sắc của làng giải trí Hong Kong những năm 1999 - 2000. Ảnh: Instagram cecilia_pakchi_cheung

Trương Bá Chi sinh năm 1980 tại Hong Kong, là diễn viên, ca sĩ và người mẫu nổi tiếng của làng giải trí Hoa ngữ. Cô gia nhập ngành giải trí từ cuối thập niên 1990, nhanh chóng được chú ý nhờ vẻ đẹp trong trẻo và diễn xuất tự nhiên. Trương Bá Chi ghi dấu qua nhiều bộ phim như Vua hài, Tinh nguyện, Sư tử Hà Đông, Vô cực và Dương môn nữ tướng. Cô từng nhận nhiều đề cử và giải thưởng điện ảnh, đồng thời được xem là một trong những mỹ nhân nổi bật của điện ảnh Hong Kong đầu những năm 2000. Bên cạnh diễn xuất, Trương Bá Chi còn phát hành các album âm nhạc và tham gia nhiều chương trình truyền hình. Ở tuổi 46, cô vẫn nhận được sự quan tâm nhờ ngoại hình trẻ trung, vóc dáng thon gọn và những chia sẻ về cách chăm sóc sức khỏe, làn da.

Chuyên gia phân tích nghi vấn can thiệp thẩm mỹ của Trương Bá Chi

Gương mặt Trương Bá Chi có nhiều thay đổi, chuyên gia thẩm mỹ cho rằng nữ diễn viên đã can thiệp dao kéo.

Bấm xem >>