Đọc tên những loại quả có lượng đường thấp giúp giảm cân

Thứ Ba, ngày 15/10/2019 08:43 AM (GMT+7)

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân, bạn thường được khuyên nên bổ sung nhiều rau quả tươi vào chế độ ăn hàng ngày. Nhưng ăn loại quả nào có hiệu quả giảm cân tối nhất? Dưới đây là những loại quả ít đường mà bạn nên ưu tiên cho chế độ ăn kiêng của mình.

Đọc tên những loại quả có lượng đường thấp giúp giảm cân - 1

Trái cây tươi thường được khuyến khích bổ sung vào bữa ăn hàng ngày

Cam

Cam là loại quả phổ biến ở vùng nhiệt đối và mang đến những hiệu quả tuyệt vời trong chăm sóc sức khỏe, làn da và vóc dáng. Cam có chứa lượng đường tự nhiên, vitamin C vừa giúp ổn định lượng đường trong máu vừa giảm huyết áp, căng thẳng. Ngoài ra, cam còn có nhiều chất xơ nên thúc đẩy tiêu hóa, tăng cảm giác no lâu giúp bạn kiểm soát chế độ ăn tốt nhất. Ăn 1-2 trái cam mỗi ngày hoặc vắt nước uống sẽ tăng hiệu quả giảm cân tốt, đẹp da và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngọt, dễ ăn không chỉ có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe mà giúp giảm cân rất hiệu quả. Đu đủ còn có một loại enzyme gọi là chymopapain, có thể làm giảm viêm và cung cấp 144% giá trị vitamin C hàng ngày. Tổng số đường trong khoảng 1/3 chén đu đủ: 5g. Ăn đủ đủ còn giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt, từ đó tăng hiệu quả giảm cân tốt nhất. Hơn nữa, đu đủ có giá thành rẻ, dễ mua và biến tấu được nhiều món như làm salad, nước ép,.. nên bạn có thể linh hoạt thay đổi để không gây nhàm chán.

Đọc tên những loại quả có lượng đường thấp giúp giảm cân - 2

Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon

Dâu tây

Dâu tây là loại quả ngày càng trở nên quen thuộc ở Việt Nam và được ưa chuộng ở nhiều nơi trên thế giới. Trong dâu tây tràn đầy vitamin C, chất xơ lại có hương vị thơm ngon, dễ ăn nên bạn có thể biến tấu thành nhiều món trong thực đơn giảm cân của mình. Tổng số đường trong khoảng 4 quả dâu tây cỡ vừa: 4,1g. Tương tự như mâm xôi, dâu tây có thể ăn tươi như các loại quả khác, làm salad, nước ép,… đều có hương vị rất thơm ngon, dễ ăn.

Quả mâm xôi

Mâm xôi không phải là loại quả phổ biến ở Việt Nam nhưng rất được ưa chuộng trong những chế độ ăn kiêng, giảm cân. Loại quả mọng này không chỉ làm bạn kiểm soát những cơn thèm đồ ngọt mà giảm cơn đói và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao. Tổng số đường trong khoảng 3/4 chén mâm xôi: 3,7g. Bạn có thể ăn quả mâm xôi như đồ ăn vặt, ăn kết hợp với sữa chua hoặc làm salad hoặc xay sinh tố để cung cấp thêm hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Đọc tên những loại quả có lượng đường thấp giúp giảm cân - 3

Quả mâm xôi tuy không phổ biến ở Việt Nam nhưng vẫn được nhiều người lựa chọn

Việt quất

Loại quả cuối cùng trong danh sách thực đơn giảm béo an toàn mà bạn nên tham khảo chính là quả việt quất. Việt quất là một loại trái cây đặc thù của mùa hè nhưng dinh dưỡng và tác dụng của nó thì có thể sử dụng trong chế độ ăn uống quanh năm. Các vitamin có trong loại quả này, điển hình là vitamin K đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, mangan giúp đảm bảo việc sản xuất testosterone ổn định. Tổng số đường trong khoảng 1/3 chén việt quất 4,2g. Nên đừng quên cho thêm việt quất vào loại quả ăn vặt hàng ngày nhé.

Đọc tên những loại quả có lượng đường thấp giúp giảm cân - 4

Công nghệ Max Burn Lipo giảm béo không cần phẫu thuật

Trên đây là danh sách một số loại quả có lượng đường tự nhiên mà bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp với tập luyện để có hiệu quả tốt nhất. Còn với những người đang gặp khó khăn trong việc ăn kiêng, tập luyện giảm cân thì cũng đừng lo lắng, bạn có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo không phẫu thuật Max Burn Lipo chuẩn Mỹ.

Đọc tên những loại quả có lượng đường thấp giúp giảm cân - 5

Ca sỹ Văn Mai Hương giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo

Cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân này dựa trên cơ chế hoạt động và làm tan mỡ thừa bằng dòng điện xoay chiều RF, không gây đau đớn như các phương pháp hút mỡ bắp chân khác, kết quả nhanh, không đau, không cần ăn kiêng,… Giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo liệu trình 10 buổi, không mất thời gian nghỉ dưỡng lại cho hiệu quả nhanh và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, tái sinh làn da nên ngày càng được ưa chuộng và sử dụng phổ biến hơn. Công nghệ Max Burn Lipo đã được FDA chứng nhận an toàn.

Đọc tên những loại quả có lượng đường thấp giúp giảm cân - 6

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA:

TP. HỒ CHÍ MINH:

Cs1: 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1. Tel: 0961 819 906

Cs 2: 99 Bà Hạt, Phường 9, Quận 10. Tel: 098 768 24 09

Cs 3: 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3. Tel: 097 268 53 35

Cs 4: 232A Cao Thắng, P.12, Quận 10. Tel: 090 494 83 28

Cs 5: 119 Võ Văn Tần, Quận 3. Tel: 093 856 16 11

Cs 6: 283-285 đường 3/2, P.12, Quận 10.

HÀ NỘI:

Cs 7: 43 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng. Tel: 098 145 82 03

Cs 8: 81-83 Nguyễn Văn Huyên, Q. Cầu Giấy. Tel: 093 175 16 69

Cs 9: 36 Kim Mã, Q.Ba Ðình. Tel: 096 118 43 99

Cs 10: 432 Xã Ðàn, Q. Ðống Ða. Tel: 093 621 33 59

Cs 11: 132 Phố Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng.

Cs 12: 243 Xã Đàn, Q. Đống Đa. Tel: 0902 157 359

Cs 13: 24 Nguyễn Khuyến, Q. Hà Đông. Tel: 0904 826 099

Hotline: 1800 2045

Email: tmvnevada@gmail.com

Bảng giá giảm béo: https://bitlylink.com/tvcLZ

Giờ mở cửa: 8h30 – 20h.

(Khám Phá).

sự kiện Bí mật giảm béo thành công