Kỳ tích giảm cân: Bí quyết ăn uống (Kỳ 2)

Nhịn ăn hay ăn kiêng để giảm cân là ý nghĩ hết sức sai lầm.

Rất nhiều người béo hoặc thậm chí những người đang có cơ thể hết sức bình thường rất hay bỏ bữa sáng vì muốn giảm cân hoặc vì bận công việc. Tuy nhiên, đó là hành động hết sức sai lầm.

Bỏ bữa sáng là cách chúng ta truyền tín hiệu cấp cứu đến cơ thể. Khi đó, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ "sinh tồn", tự động tích mỡ để phòng khi bất trắc. Đơn giản cơ thể không thể phân biệt được đâu là cố tình nhịn ăn, đâu là chẳng may nhỡ bữa ăn vì bận. Chúng sẽ mặc định đó là không có ăn, nên tự tích mỡ để chống chọi với nạn đói. Loài gấu là minh chứng rõ ràng nhất. Chúng tích mỡ để ngủ qua mùa đông mà chẳng cần ăn uống gì nhưng vẫn không chết.

Chính vì thế, những người béo hay nhịn ăn chẳng thể nào gày được, còn người gày bắt đầu tích mỡ ở bụng, lưng, hông, đùi...

Đó cũng là chế độ dinh dưỡng của các VĐV Sumo. Vì tính chất đặc biệt của môn thể thao Sumo, họ phải nhịn bữa sáng để giúp mình tích mỡ, béo lên. Thế nên, nếu không muốn giống như Sumo, việc đầu tiên phải ăn uống đủ bữa, đủ chất chứ đừng bao giờ nghĩ đến chuyện nhịn ăn để giảm cân.

Phần lớn những người nhận được sự giúp đỡ của Chris đều thất bại trong giai đoạn 2. Larhonda có đi theo vết xe đổ đó? Mời các bạn đón xem phần tiếp theo vào 19h, ngày 4/12/2013.