Nước chanh có giúp ngừa sỏi thận như nhiều người nghĩ?

Một ly nước chanh mỗi ngày có thể bổ sung nước và citrate, hỗ trợ giảm nguy cơ một số loại sỏi thận. Tuy nhiên, thức uống này không có tác dụng “thải độc” hay chữa bệnh thận như nhiều người lầm tưởng.

Điều gì xảy ra với thận khi uống một ly nước chanh mỗi ngày?

Ở người có chức năng thận bình thường, uống nước chanh pha loãng giúp bổ sung nước; lượng citrate từ chanh có thể góp phần làm nước tiểu ít thuận lợi hơn cho quá trình hình thành một số loại sỏi.

Tăng citrate, hỗ trợ phòng ngừa sỏi thận

Chanh chứa acid citric, chất có thể làm tăng lượng citrate trong nước tiểu. Citrate có khả năng liên kết với canxi, qua đó hạn chế canxi kết hợp với oxalat hoặc phosphate để tạo tinh thể sỏi.

Tác dụng này có thể đáng chú ý ở những người có lượng citrate trong nước tiểu thấp hoặc thuộc nhóm có nguy cơ hình thành sỏi canxi. Tuy nhiên, nước chanh chỉ mang tính hỗ trợ và không thể ngăn ngừa hoàn toàn sỏi thận.

Góp phần bổ sung nước

Uống nước chanh cũng là một cách tăng lượng dịch đưa vào cơ thể. Khi được cung cấp đủ nước, nước tiểu thường loãng hơn, qua đó hạn chế điều kiện thuận lợi cho một số chất kết tinh và hình thành sỏi.

Với người không thích uống nước lọc, thêm một lượng nhỏ chanh có thể giúp thức uống dễ uống hơn. Dù vậy, nước lọc vẫn nên là nguồn cung cấp nước chủ yếu hàng ngày.

Người mắc bệnh thận có thể uống nước chanh trong một số trường hợp, nhưng lượng dùng cần tùy chức năng thận

Không có tác dụng “thải độc” thận

Hiện chưa có bằng chứng đáng tin cậy cho thấy nước chanh có thể “làm sạch” hoặc “thải độc” thận. Ở người khỏe mạnh, thận vốn đảm nhiệm chức năng lọc máu, điều hòa nước và điện giải, đồng thời đào thải các chất cặn qua nước tiểu.

Do đó, không nên xem nước chanh như một phương pháp điều trị sỏi hoặc bệnh thận. Người đang mắc bệnh lý về thận cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ thay vì tự dùng nước chanh để thay thế phương pháp điều trị.

Uống nước chanh mỗi ngày có giúp ngăn ngừa sỏi thận không?

Nhờ chứa citrate, nước chanh có thể hỗ trợ giảm nguy cơ một số loại sỏi, nhất là sỏi canxi, bằng cách hạn chế canxi kết hợp với oxalat hoặc phosphate tạo tinh thể. Tuy nhiên, hiệu quả còn tùy loại sỏi, lượng nước, chế độ ăn và cơ địa; một thử nghiệm trên 203 người từng bị sỏi canxi oxalat tái phát ghi nhận khả năng giảm tái phát nhưng mức độ tuân thủ giảm theo thời gian, nên chưa đủ cơ sở xem nước chanh là biện pháp phòng sỏi cho tất cả mọi người.

Để hạn chế sỏi, cần uống đủ nước, giảm muối, không tự ý kiêng canxi, điều chỉnh thực phẩm giàu oxalat khi cần và xác định đúng loại sỏi. Nước chanh chỉ nên là một phần trong chế độ phòng ngừa; người bị sỏi tái phát nên thăm khám để được hướng dẫn phù hợp.

Người bệnh thận có nên uống nước chanh mỗi ngày?

Người mắc bệnh thận có thể uống nước chanh trong một số trường hợp, nhưng lượng dùng cần tùy chức năng thận, lượng nước tiểu và tình trạng điện giải. Người khỏe mạnh có thể uống chanh pha loãng, ít hoặc không đường; người từng bị sỏi thận có thể hưởng lợi từ việc bổ sung đủ nước và citrate nhưng không nên xem đây là biện pháp phòng sỏi duy nhất. Với người bệnh thận mạn hoặc đang lọc máu, không nên tự tăng lượng nước để “rửa thận” mà cần kiểm soát dịch và kali theo hướng dẫn của bác sĩ.

Uống nước chanh thế nào để có lợi

Nên pha loãng nước chanh, hạn chế đường và không dùng thay nước lọc. Acid trong chanh có thể ảnh hưởng men răng, vì vậy nên súc miệng sau khi uống, dùng ống hút và không đánh răng ngay sau đó. Nếu bị ợ nóng, trào ngược hoặc khó chịu tiêu hóa, nên giảm lượng dùng; không có mức uống cố định phù hợp với tất cả mọi người.