Lịch vạn niên
Thói quen tưởng chẳng liên quan nhưng giúp tình dục thăng hoa và nhiều lợi ích sức khỏe
Các chuyên gia khuyên bạn, để ngủ ngon hơn nên đi tất vào ban đêm. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, nếu để bàn chân bị lạnh khi ngủ sẽ khiến các mạch máu bị tắc nghẽn, giảm lưu thông máu.
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, giấc ngủ đặc biệt cần thiết cho hoạt động của cơ thể và não bộ. Trong khi cơ thể được nghỉ ngơi vào ban đêm, các cơ quan nội tạng vẫn làm việc chăm chỉ liên tục. Vì vậy thức dậy sau giấc ngủ ngon, não bộ của bạn sẽ hoạt động linh hoạt hơn, có phản xạ nhanh và tập trung tốt hơn.
Nếu bạn gặp phải tình trạng trằn trọc, khó ngủ thì nên tập thói quen đi tất vào ban đêm để giúp điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy, những người trưởng thành đi tất trên giường sẽ ngủ nhanh và sâu giấc hơn. Lý do được đưa ra là, nhiệt độ bên trong cơ thể của một người giảm xuống trong đêm, đạt đến nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 4 giờ sáng. Giữ ấm bàn chân sẽ làm giãn các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến da và làm ấm cơ thể do nhiệt độ cơ thể giảm xuống trong đêm, khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ.
Khi chìm vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm từ 1 đến 2 độ, đó là tín hiệu tốt cho thấy cơ thể đang bắt đầu tiết kiệm năng lượng cho các cơ quan khác.
Những lý do khác để bạn nên đi tất vào ban đêm:
1. Thúc đẩy lưu thông máu
Lưu thông kém ở bàn chân gây ra sưng ở tĩnh mạch, đau chân và làm cho bàn chân bị lạnh. Mang tất cotton vào ban đêm giúp cải thiện lưu thông máu ở chân rất hiệu quả.
2. Ngăn chặn các cơn bốc hỏa
Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh thường trải qua các cơn bốc hỏa, gây ra sự nóng bức đột ngột bên trong cơ thể, đổ mồ hôi, đánh trống ngực,... Mang tất vào ban đêm sẽ giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, do đó ngăn ngừa các cơn bốc hỏa.
3. Thúc đẩy tình dục tốt hơn
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Groningen cho biết, các cặp vợ chồng đi tất vào ban đêm thực sự có thể quan hệ tình dục tốt hơn và có nhiều khả năng đạt cực khoái hơn.
4. Giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud
Một trong những triệu chứng của bệnh Raynaud là tay và chân trở nên cực kỳ lạnh. Đây là một bệnh ảnh hưởng đến các mạch máu trên da và lưu lượng máu bị giảm xuống tay và chân gây tê. Mang tất có thể làm giảm cảm lạnh và tê ở bàn chân, giúp giữ ấm cơ thể.
Những loại tất nên dùng khi đi ngủ
Bạn nên sử dụng tất được làm từ sợi mềm tự nhiên như len hoặc cotton. Và hãy chắc chắn rằng những đôi tất bạn sử dụng vừa với kích thước bàn chân vì nếu không nó có thể làm cản trở quá trình lưu thông máu.
Kiến thức về tình dục là vô cùng cần thiết và quan trọng trong các mối quan hệ và sức khoẻ của mỗi người.
