Phơi nắng không đủ bù vitamin D

Theo nghiên cứu của các nhà KH Mỹ, ánh sáng mặt trời là nguồn rất quan trọng để tổng hợp vitamin D, nhưng nguồn dinh dưỡng còn quan trọng hơn.

Ai cũng biết phơi nắng là có lợi để tổng hợp vitamin D, tuy nhiên bạn không thể tiên đoán được phơi bao lâu thì đủ “bù” tình trạng thiếu vitamin D, đó là ý kiến của giáo sư tiến sĩ Richard Gallo, Đại học California, Hoa Kỳ.

Vitamin D lấy từ nguồn dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Tuy chưa có sự thống nhất về mức đo nồng độ vitamin D trong máu để xác định tình trạng thiếu vitamin này, nhưng mức khoảng 15ng/ml được xem là thiếu vitamin D cần điều chỉnh ngay bằng thuốc bổ sung vitamin và thử lại nồng độ vitamin D sau 3-6 tháng.

Ngoài ra, cũng nên kiểm tra chức năng tuyến cận giáp để phát hiện bất thường và điều trị kịp thời.