Vũ Thu Phương & 4 bước để thể hình chuẩn

Mặc dù đã là "Chân dài một con" nhưng Vũ Thu Phương vẫn khiến mọi người không khỏi trầm trồ khi xuất hiện.

Vũ Thu Phương (sinh ngày 8 tháng 10 năm 1985) là một siêu người mẫu, diễn viên người Việt Nam gốc Nam Định. Vũ Thu Phương hiện là đại diện của hãng phim Weinstein Film Company của Mỹ tại Việt Nam.

Năm 1997, gia đình Thu Phương chuyển từ Nam Định vào Thành phố Hồ Chí Minh sinh sống. Năm lớp 11, Thu Phương tình cờ được một người bên công ty quảng cáo mời casting quảng cáo. Thu Phương được trúng tuyển và công ty quảng cáo mời cô làm việc. Năm lớp 12, Thu Phương sinh hoạt lớp người mẫu bên Nhà văn hóa Lao Động. Lại đúng dịp Nhà đài cần tuyển 9 người mẫu cho chương trình Thời trang và cuộc sống.

Mặc dù đã là "Chân dài một con" nhưng Vũ Thu Phương vẫn khiến mọi người không khỏi trầm trồ khi xuất hiện, với phom người cực chuẩn như ngay nào, mà nét đẹp còn mặn mà viên mãn hơn xưa.

Bí quyết nhỏ để cô lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi hạ sinh con gái của mình là ngoài việc có chế độ ăn uống hợp lý, cô còn tham gia nhiều hoạt động thể dục thể thao, và những bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà.

Vũ Thu Phương nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh

Bước 1: Đứng thẳng 2 tay buông lỏng, chân bước 1 bước lớn sang ngang, thực hiện động tác cúi người xuống tay chạm mặt sàn. Thực hiện liên tục và đổi bên chân, tay.

Bước 2: Nằm sấp người lại 2 gối chân và 2 khuyu tay tiếp xúc với mặt sàn nhấc người lên. Thực hiện động tác lần lượt giơ từng chân lên cao.

Bước 3: Đứng thẳng người lên 2 tay đưa thẳng lên cao, sau đó thu lay về co người lại và nằm sấp xuống, 2 bàn tay chống sàn đẩy người lên và đứng thẳng. Thực hiện liên tục.

Bước 4: Đứng thẳng 2 chân dang rộng ra, 2 tay chắp vào nhau để phía trước, thực hiện động tác di chuyển lên xuống tại chỗ.