Nữ BTV thời sự nhịn ăn 16 tiếng ròng rã, chỉ uống nước lọc để thắt eo thần tốc

Biên tập viên Thanh Trúc tiết lộ nguyên tắc ăn uống để giữ dáng ngày Tết.

Biên tập viên thời sự Thanh Trúc tiết lộ bí quyết sở hữu vòng eo thon.

Thanh Trúc (sinh năm 1995) là nữ BTV dẫn dắt chương trình thời sự của kênh truyền hình ANTV. Cô không chỉ sở hữu gương mặt ưa nhìn mà còn có dáng vóc gợi cảm, với 3 vòng hình thể cân đối 84-54-87 (cm). Nhờ vậy, người đẹp từng gây nhiều chú ý khi đóng cảnh nóng trong phim "Cha, con và...".

Nhìn sắc vóc hiện tại của Thanh Trúc, ít ai ngờ rằng cô từng trải qua sinh nở hơn 3 năm trước. Cô cho con bú hoàn toàn sau sinh cộng thêm xông hơi thuốc bắc, uống trà thải sản dịch để giảm nhanh chóng 11kg sau sinh.

Thanh Trúc sở hữu ba vòng hình thể cân đối.

Khi đã thon gọn trở lại, Thanh Trúc áp dụng phương pháp ăn sạch (eat clean) để giữ gìn dáng vóc. Cô cho biết: "Eat clean là ưu tiên các thực phẩm theo dạng nguyên thủy nhất như luộc, hấp. Thực đơn của tôi vào buổi sáng thường là khoai lang mật nướng và 1 cốc sữa hạnh nhân tự làm. Bữa trưa sẽ ăn cá hồi áp chảo và 1 chén canh thịt băm. Bữa chiều tôi chỉ ăn trái cây và không ăn sau 5 giờ chiều."

Thực phẩm xoay quanh Thanh Trúc chỉ có trứng, cá hồi, bơ, hạnh nhân, khoai lang, yến mạch và rau củ. Bên cạnh đó, nữ BTV kiêng hoàn toàn tinh bột cũng như rất hạn chế ăn đường và muối. "Tôi chưa bao giờ dám cho mình ăn thả ga nên ít tăng cân trở lại", Thanh Trúc cho hay.

Nhờ ăn uống khoa học cộng uống detox mỗi ngày, số đo vòng eo của Thanh Trúc hiện tại đạt 54cm. "Mỗi sáng thức dậy, tôi uống 1 ly nước chanh nóng mật ong để đào thải chất độc cơ thể sau 1 đêm. Đến trưa, tôi ép nước dứa, ớt chuông và cam làm hỗn hợp nước detox để uống. Buổi tối trước khi đi ngủ, tôi uống 1 ly nghệ mật ong ấm. Nhờ kiên trì như vậy mà tôi thon gọn như bây giờ", Thanh Trúc cho biết.

Hiếm có người đẹp nào đạt số đo vòng eo 54cm như Thanh Trúc.

Tết đến xuân về là những dịp Thanh Trúc thường tụ họp cùng gia đình, bạn bè, thường xuyên ăn uống nên cô rất chú ý đến việc giữ eo. Nữ BTV chia sẻ: "Thường nếu có tiệc tất niên thì tôi ăn rất hạn chế. Và sau đó tôi áp dụng chế độ ăn kiêng 16/8, nghĩa là sau khi kết thúc tiệc thì 16 tiếng sau đó, tôi không ăn gì ngoài uống nước lọc để cho cơ thể mình nghỉ ngơi, thức ăn có thời gian tiêu hoá hết sẽ không bị tăng cân."

Cụ thể hơn, chế độ ăn 16/8 nghĩa là: Một ngày có 24 tiếng, trong 8 tiếng bất kỳ bạn có thể ăn mọi thứ mình thích, sau đó nhịn liền 16 tiếng, chỉ uống nước lọc hoặc các đồ uống không có năng lượng như cà phê đen, trà xanh... Khi áp dụng kiểu ăn kiêng 16/8, bữa sáng sẽ bắt đầu vào lúc 10h hoặc muộn hơn, và bữa tối sẽ kết thúc vào lúc 6h chiều hoặc muộn hơn tùy theo thời điểm bắt đầu bữa sáng. Nếu chịu được, có người bỏ hẳn bữa sáng, nhịn tới tận trưa, dùng bữa trưa lúc 12h, để kết thúc bữa tối lúc 8h, vì như vậy sẽ dễ ngủ hơn, không bị đói.