Nhã Phương khoe cơ bụng sau hai tuần sinh con

Diễn viên Nhã Phương được khen cơ thể gọn gàng, vòng eo săn chắc 'như chưa từng mang bầu' sau khi sinh con thứ ba được 14 ngày.

Diễn viên cho biết trong hai tuần qua, cô chủ yếu dành thời gian chăm con, cho bé bú sữa mẹ và chưa bắt đầu tập luyện. Dù vậy, cơ thể cô hồi phục nhanh, tay chân thon gọn và sớm lấy lại cơ bụng số 11. Trước đó, Nhã Phương tăng khoảng 11 kg ở những tháng cuối thai kỳ, gặp một số vấn đề về nội tiết, da nám sạm. Tuy nhiên, cô nói không quá lo lắng vì đã có kinh nghiệm chăm sóc da, lấy lại vóc dáng sau hai lần sinh.

Ở các lần mang thai, Nhã Phương đều duy trì tập luyện, đặc biệt là yoga. Cô thực hiện các động tác nhẹ nhàng, phù hợp với bà bầu, như tư thế chim bồ câu quỳ, tác dụng mở khớp hông, giảm tình trạng đau thắt lưng, nhức mỏi. Diễn viên cũng sử dụng dây đai, hỗ trợ kéo bàn chân về sát phía lưng, tăng hiệu quả tập luyện. Ngoài ra, cô còn kết hợp các bài yoga với thiền để tinh thần thư thái, có giấc ngủ ngon hơn.

Theo Nhã Phương, yoga không chỉ có tác dụng cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể, còn góp phần cân bằng sức khỏe tinh thần. Cô gắn bó môn này nhiều năm qua, chủ yếu tự tập luyện tại nhà. Ngay cả thời gian mang bầu, Nhã Phương vẫn chọn các bài thích hợp, nhờ đó quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi.

Nhã Phương khoe bụng bầu hồi đầu năm nay.

Ngoài yoga, Nhã Phương còn tìm đến các phương pháp khác như nhảy, múa theo nhạc, chạy bộ để đốt calo. Người đẹp chọn chế độ ăn uống khoa học như giảm tinh bột có trong cơm, bún, hạn chế ăn vặt, sử dụng nhiều khoai lang, trái cây, rau xanh để giữ da sáng.

Nhã Phương, 36 tuổi, diễn xuất từ năm 19 tuổi. Cô góp mặt trong các phim điện ảnh như Quả tim máu, Vừa đi vừa khóc, 49 ngày, Tuổi thanh xuân. Cô kết hôn với Trường Giang, 43 tuổi, vào tháng 9/2018 sau bốn năm gắn bó. Đến nay, họ có ba người con đủ nếp - tẻ.

Nhã Phương được khen khi diện đầm bình dân đi đẻ

Diện váy bầu bình dân khi đi sinh con thứ ba, diễn viên Nhã Phương được khen 'xinh như công chúa'.

Bấm xem >>