Bài tập để có body cường tráng của kình ngư điển trai nhất Trung Quốc

"Nam thần bơi lội" Trung Quốc sở hữu thân hình cuồn cuộn cơ bắp đầy ngưỡng mộ.

Kình ngư Trung Quốc Ning Zetao (Ninh Trạch Đào) gây bất ngờ khi vừa tuyên bố nghỉ hưu trên Weibo cá nhân ở tuổi 26. Dù tuổi đời còn khá trẻ nhưng anh đã đạt được nhiều thành tích lớn như huy chương vàng ở cự ly 50m, 100m bơi tự do, gây chú ý ở Giải vô địch thế giới 2015 và Olympic 2016...

Ninh Trạch Đào khiến bao cô gái thổn thức vì sở hữu gương mặt điển trai, ngoại hình nam tính với chiều cao 1m91, cân nặng 81kg và khối cơ bắp đồ sộ. Đương nhiên, những ngày tháng tập bơi khắc nghiệt có chuyên gia chỉ dạy là yếu tố chính giúp anh có được vẻ ngoài ấn tượng như vậy.

Anh chàng 9X học bơi từ năm 8 tuổi và bắt đầu thi đấu chuyên nghiệp từ năm 14 tuổi. 

Ngoài tập bơi, Ning Zetao còn tập gym để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Anh thường khởi động bằng bài xoay vai, làm ấm cơ thể như trên. Sau đó anh tập các bài giãn cơ, plank trong vòng 30-60 giây/ 1 hiệp.

Tiếp đó, anh thực hiện các bài tập tay không chú trọng phần mông, eo, hông, lườn giúp cải thiện dáng vóc.

Bên cạnh việc bơi lội, tập gym mỗi ngày, Ninh Trạch Đào kết hợp chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất, khoa học.

Ninh Trạch Đào nạp vào cơ thể nhiều protein để giúp tăng cơ, giảm mỡ. Vì bị đau dạ dày nên anh rất chú ý kiêng khem trong ăn uống để tránh việc mất sức khi thi đấu. 

Nhờ thân hình đẹp, Ninh Trạch Đào được bình chọn là một trong những vận động viên sexy nhất thế giới. 

Nhan sắc của 6 nữ vận động viên xinh đẹp như hoa hậu

Leryn Franco, Silje Norendal, Anastasia Ashley, Clair Bidez, Kiira Korpi, Michelle Jenneke là những nữ vận động viên có ngoại hình xinh...

Bấm xem >>