Lịch vạn niên
MC Thể thao VTV có body siêu hot nhưng ít ai ngờ phải tập tành "khổ sở" như thế này
MC Thể thao VTV duy trì số đo 3 vòng 82 - 58 - 91 (cm) nhờ tập yoga, cardio và múa cổ trang.
Đinh Ngọc Mai sinh năm 1997, quê ở Hải Phòng, là MC dẫn Bản tin thể thao, 360 độ thể thao,... trên các kênh VTV. Năm 2018, cô tham gia chương trình Nóng cùng World Cup và nhanh chóng được khán giả chú ý đến nhờ ngoại hình xinh đẹp. Ngọc Mai sở hữu số đo 3 vòng lý tưởng: 82 - 58 - 91 (cm). Trước đó, cô từng theo học trường Đại học Văn hoá Hà Nội và giành được danh hiệu Á khôi Đại học Văn hóa 2016.
MC Đinh Ngọc Mai là một trong những gương mặt nổi bật của Bản tin thể thao, 360 độ thể thao,...
Là một MC, BTV nên Ngọc Mai rất chú trọng đến việc giữ gìn vóc dáng. Cô quan niệm, ngoại hình đẹp thời nay rất quan trọng và là một lợi thế trong công việc. Chính vì thế, cô rất chỉn chu mỗi khi xuất hiện trước khán giả. Nguyên tắc của cô là sẽ chuẩn bị kĩ càng từ trang phục đến make up và tóc tai hoàn thiện nhất có thể. Bên cạnh thế mạnh ngoại hình, Ngọc Mai chú trọng phát triển song song cả trí tuệ và tài năng.
Phong cách đời thường quyến rũ khác hẳn hình ảnh kín đáo trên sóng truyền hình của Ngọc Mai.
Ngọc Mai đặt bản thân vào khung "kỷ luật thép". Cô tập luyện và ăn uống vô cùng nghiêm ngặt. Trong nhiều năm nay, nữ MC luôn duy trì cân nặng ở mức ổn định để phù hợp với việc lên hình. Ngọc Mai tiết lộ, một trong số những bài tập mà cô cảm thấy khó nhằn nhất chính là các bài cardio full body. "Đi tập, mình sợ nhất hôm nào phải tập mấy bài cardio, full body. Điển hình như vừa đu xà vừa bật cao. Nhìn thì tưởng là dễ nhưng mà cực kỳ mệt. Phải nhảy thật cao sao cho mặt ở trên thanh ngang và lúc xuống thì phải chùn chân hẳn xuống cho căng tay.
Một buổi tập nhẹ của mình (tập thân trên) kéo dài 1 tiếng đồng hồ. Còn các buổi tập nặng sẽ kéo dài 1,5-2 tiếng, sẽ phân chia tập cho thân dưới, lưng xô và cardio", Ngọc Mai nói.
Để duy trì phong độ ổn định mỗi lần lên sóng, Ngọc Mai tập luyện rất nghiêm ngặt.
Cô kết thân với bộ môn gym nhiều năm nay.
Ngoài gym, Ngọc Mai còn kết thân với môn yoga bay. Một điều mà Ngọc Mai tâm đắc nhất ở bộ môn này chính là các động tác mềm mại khi kết hợp với đạo cụ như vòng, dây lụa kèm theo tiếng nhạc du dương, giúp cô có trải nghiệm thú vị hơn so với các bài tập yoga thông thường.
Mới đây, Ngọc Mai bật mí, cô đang học múa cổ trang. Những động tác múa uyển chuyển của bộ môn này giúp cơ thể dẻo dao, linh hoạt đồng thời giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả khi được đắm chìm vào những giai điệu nhẹ nhàng.
Nguồn: [Link nguồn]
Nhiều trường hợp ăn vận đi quá giới hạn khi đi du lịch ở Đà Lạt, Hội An bị la ó, đòi xử phạt.
