Lịch vạn niên
Gương mặt thơ ngây, body quyến rũ của "mỹ nữ lập kỷ lục sách ảnh bán chạy nhất Nhật Bản"
"Nữ ca sĩ lập kỷ lục sách ảnh bán chạy nhất Nhật Bản" ngoài đời có phương pháp giữ dáng cầu kỳ từ việc ăn, tập đến tắm.
Ikuta Erika sinh năm 1997, thành viên của nhóm nhạc Nogizaka46. Ngoài ra, cô còn được biết đến với vai trò là diễn viên, người mẫu ảnh. Năm 2013, cô bén duyên diễn xuất khi góp mặt trong bộ phim Biblia Koshodō no Jiken Techō của đài Fuji. Những năm sau đó, cô tiếp tục tham gia và nhiều dự án phim điện ảnh, truyền hình. Trong đó, ấn tượng nhất là Hatmumori Bemars.
Năm 2018, cô tới New York để thực hiện bộ ảnh mang tên Intermission, khai thác những hình ảnh đa đạng của bản thân như gợi cảm, năng động và duyên dáng. Ikuta Erika khẳng định, cuốn sách ảnh này là sự khám phá về hình tượng trưởng thành của chính cô. Tờ NeoTokyo cho biết, kể từ khi phát hành vào năm 2019, sách ảnh của Ikuta Erika đã được tái bản 2 lần tính đến thời điểm hiện tại. Trước đó, đã có 300.000 bản đã được bán hết.
Ikuta Erika trong cuốn sách ảnh mang tên Intermission.
Trong 110 năm hình thành và phát triển, cuốn sách ảnh của Ikuta Erika là cuốn sách nữ đầu tiên cán mốc 200.000 bản bán nhanh nhất trong vòng 2 tuần ra mắt, theo Kodansha. Hiện tại, nó đã phá vỡ kỷ lục doanh số 350.000 bản của Shiraishi Mai. Được biết, sách ảnh của Shirashi Mai được bán ra 350.000 bản và 19 lần tái bản trong 15 tháng.
Là ca sĩ thần tượng ra mắt từ năm 2011, Ikuta Erika rất chú trọng trong việc giữ gìn vóc dáng. Cô có thói quen tập gym, pilates để giữ thân hình dẻo dai, săn chắc, đồng thời cải thiện tư thế, điều chỉnh dáng đứng. Ngoài ra, cô cũng thích bơi lội và đi bộ để rèn luyện sức bền cho cơ thể.
Năm 2019, cuốn sách ảnh Intermission với 200.000 bản của cô đã bán được nhanh nhất trong vòng 2 tuần và cán mốc 300.000 bản trong 1 tháng.
Đến thời điểm hiện tại, cuốn sách ảnh của cô tiếp tục phá vỡ kỷ lục 350.000 bản của Shiraishi Mai.
Trong cuốn sách này, Ikuta Erika khai thác nhiều hình ảnh của bản thân, từ gợi cảm đến ngây thơ, cá tính, năng động.
Theo ETToday, Erika yêu thích việc nấu ăn hàng ngày để dễ dàng kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Vào những ngày có lịch trình làm việc bận rộn, cô luôn cố gắng duy trì nấu ăn ít nhất vào bữa sáng và bữa tối. Trong tủ lạnh, rau củ tươi, tiện lợi như khoai lang, đậu phụ, đậu bắp, cà chua, natto... là những thực phẩm thiết yếu được cô dự trữ. Erika thích nhất là các loại quả không cần gọt vỏ như dâu tây, việt quất, cherry,... và có thói quen uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng.
Chia sẻ trên News, nữ ca sĩ cũng cho biết thêm, bình thường cô không tiêu thụ quá nhiều thịt mà thay vào đó là cá tươi cùng rau củ. Nếu ngày hôm nay ăn nhiều, thì ngày hôm sau cô sẽ giảm bớt lượng thực phẩm nạp vào cơ thể để cân bằng. Ngoài ra, Erika rất thích ngâm bồn hoặc xông hơi trước khi tắm. Cách này không chỉ có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn mà còn tăng tốc độ trao đổi chất tốt hơn.
Nguồn: [Link nguồn]
"Gái làng ế vợ", "nữ sinh hot nhất trường múa Sài thành" mặc váy mỏng, áo quây đi tắm suối quyến rũ hết nấc.
