Dáng như búp bê sống nhưng Diễm My 9x thừa nhận nhược điểm cơ thể khó cải thiện

Vòng 3 là bộ phận mà Diễm My 9X ưng ý nhất nhưng cô thuộc tuýp người có cặp đùi to nên vẫn phải nhảy dây, chạy bộ mỗi ngày để đùi thon, nhỏ.

Diễm My sinh năm 1990, là nữ diễn viên nổi tiếng trên màn ảnh Việt qua nhiều bộ phim điện ảnh và truyền hình ăn khách như: Để Mai Tính 2, Tốc Độ & Đường Cong, Tình Yêu Và Tham Vọng, Gái Già Lắm Chiêu (2016). Chẳng những vậy, cô còn gây ấn tượng bởi nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Nhờ lợi thế ngoại hình đẹp, Diễm My 9X từng lọt vào vòng chung kết cuộc thi Hoa hậu Thế giới người Việt 2010.

Sở hữu số đo 3 vòng quyến rũ, Diễm My tiết lộ, cô rất tự tin với hình thể hiện tại, đặc biệt là vòng 3 - 95cm: "Dù cân nặng tôi vẫn duy trì ở khoảng 50-54 kg nhưng các vòng của tôi đều khá ổn. Đặc biệt là tôi tự tin với vòng 3 là 95 cm".

Có vóc dáng đẹp như búp bê, Diễm My 9X vẫn áp dụng chế độ tập nghiêm ngặt vì để thu nhỏ đùi.

Tuy nhiên, mới đây, người đẹp cũng bật mí trên trang story cá nhân về một điểm chưa hài lòng trên cơ thể đó là cặp đùi không mấy thon thả: "Tôi cũng thuộc dạng đùi to nhưng từ khi chạy bộ thì thấy đùi nhỏ xuống hẳn". Mỗi buổi sáng, cô đều dành thời gian để chạy bộ ít nhất là 7km. Bên cạnh đó, nhảy dây cũng là một phương pháp giúp giảm mỡ toàn thân cực kì hiệu quả mà cô thường xuyên áp dụng.

"Dù có bận rộn, tôi vẫn tuân thủ việc tập luyện đều đặn. Điều đó hình thành thói quen tích cực cho bản thân. Mỗi khi tập xong, tôi thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái hơn. Thể trạng của tôi yếu, trước kia toàn bị ốm vặt, nhất là các bệnh về dạ dày, viêm xoang nặng. Tuy nhiên, mấy năm nay, tôi áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn, tập luyện, tôi không bị ốm, sức khỏe tốt hơn nhiều", cô nói.

Vòng 3 là bộ phận mà Diễm My ưng ý nhất nhưng cô thuộc dạng đùi to nên vẫn phải duy trì nhảy dây, chạy bộ mỗi ngày.

Ngoài ra, để cho vóc dáng săn chắc, thon gọn, Diễm My 9X chú trọng nhiều nhất đến các bài cardio giảm mỡ toàn thân dưới sự hướng dẫn của huấn luận viên riêng. Cô kết thân với các bài liên hoàn gồm bật nhảy ra sau - phía trước, đứng lên nâng tạ hoặc bóng thể lực…nhằm tăng độ dẻo dai của các cơ bắp và khớp xương, đồng thời tăng sức bền.

Về khẩu phần ăn hàng ngày, nữ diễn viên nghiên cứu tài liệu về chế độ dinh dưỡng từ cuốn sách Nhân tố Enzyme của tác giả Hiromi Shinya. Theo đó, cô không uống sữa từ các loại sữa có nguồn gốc từ động vật mà thay vào đó là các loại sữa hạt như hạt óc chó, sữa yến mạch,...

Diễm My 9X là tín đồ của gym và yoga. Chính vì thế, cô dễ dàng sở hữu vóc dáng săn chắc, thon thả nhờ nhiều năm tập luyện nghiêm ngặt.

"Hồi nhỏ, tôi có uống nhiều sữa tươi nhưng sau phát hiện cơ địa của bản thân không dung nạp lactose nên thường bị đầy bụng, khó chịu. Sau này, tôi thường tự tay nấu các loại sữa hạt, vừa tốt cho dạ dày, vừa mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Từ lâu rồi, tôi không còn ăn các loại thịt vì cảm giác khó tiêu và không tốt cho dạ dày. Tôi ăn cá và rau xanh nhiều hơn. Tôi ít ăn cơm. Thay thế vào đó là khoai lang và các loại hạt như quinoa, hồ đào, hạt thông, chia…", cô chia sẻ.

Cô nghiên cứu dinh dưỡng từ cuốn sách Nhân tố Enzyme của tác giả Hiromi Shinya để tìm ra chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bản thân.

Diễm My 9X ăn ít tinh bột, không ăn thịt, không uống sữa có nguồn gốc từ động vật. Thay vào đó, cô bổ sung nhiều rau, hoa quả, khoai lang, cá và thường tự tay nấu sữa hạt vì vừa tốt cho dạ dày, vừa mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.