Lịch vạn niên
Chân dài có hình thể đẹp hơn hoa hậu Kỳ Duyên, body 15 năm không thay đổi là ai?
Cô từng đạt giải thưởng Siêu mẫu Việt Nam 2008.
Minh Triệu - Kỳ Duyên đọ dáng trong loạt hình mới cá tính, trẻ trung.
Trong những năm gần đây, cô thường xuyên xuất hiện bên cạnh hoa hậu Kỳ Duyên. Cặp đôi song hành cùng nhau từ công việc tới đời sống như hình với bóng. Những khoảnh khắc ngọt ngào bên nhau của hai chị em nhận được tương tác lớn từ người hâm mộ. Và, người đó chính là siêu mẫu Minh Triệu.
Minh Triệu bước chân vào làng giải trí khi đạt giải thưởng Siêu mẫu Việt Nam 2008. Sau 15 năm hoạt động nghệ thuật, cô vẫn là chân dài đắt giá, được nhiều nhà thiết kế mời diễn. Không những thế, với kinh nghiệm nhiều năm trong nghề, cô còn được mời làm huấn luyện viên catwalk cho thí sinh hoa hậu và người đẹp Việt đi thi hoa hậu quốc tế, huấn luyện viên The Face Vietnam...
Minh Triệu xây dựng hình ảnh một nàng mẫu cá tính, sexy.
Người đẹp sinh năm 1988 có chiều cao lý tưởng 1,76m cùng số đo 3 vòng: 88-63-93cm. Minh Triệu xây dựng hình ảnh một nàng mẫu da nâu cá tính, nóng bỏng. Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh gợi cảm trên trang cá nhân. Một trong những bí quyết giúp bạn thân Kỳ Duyên giữ vững phong độ sắc vóc trong 15 năm làm nghề chính là tập luyện.
Cùng với Kỳ Duyên, Minh Triệu dành nhiều thời gian tập gym khi rảnh. Sự đồng hành tập luyện cùng nhau của đôi bạn thân giúp tinh thần phấn chấn hơn. Vì có thân hình lý tưởng nên việc tập luyện của Minh Triệu được duy trì ở mức độ giúp cơ thể săn chắc hơn.
Cô tập cùng tạ với những bài tập cơ bản, cường độ và biên độ phù hợp để tránh bị đô. Vì vóc dáng của Minh Triệu chuẩn siêu mẫu nên khi tập luyện quá mức rất dễ lên cơ. Trong khi đó, với những người có thân hình mũm mĩm, họ tập luyện để giảm mỡ sau đó mới hình thành cơ bắp.
Minh Triệu chú trọng vào các bài tập siết eo nở hậu. Các động tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao cho điểm cơ thể này là plank, động tác leo núi, vặn hông, đạp xe trên không, squat... Mỗi động tác sẽ tác động lên từng vùng cơ khác nhau. Muốn "kiến tạo" hình thể với rãnh bụng hấp dẫn, bạn cần phải kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định.
Bên cạnh đó, dù tập cho bất kỳ điểm cơ thể nào, bạn cũng phải tập cách nhật để cơ bắp được phục hồi.
Được biết, ngoài tập luyện thì chế độ ăn của Minh Triệu không quá khắt nghiệt nhưng vẫn có những nguyên tắc cụ thể. Theo đó, cô sẽ hạn chế ăn tinh bột, ăn nhiều rau xanh, chất đạm, uống sữa hạt... Minh Triệu và Kỳ Duyên là cặp đôi có niềm đam mê lớn với ẩm thực nhưng cả hai luôn chọn thời điểm thích hợp để nạp calo hợp lý.
Minh Triệu khoe phong cách thời trang với đồ tập cá tính.
Nguồn: [Link nguồn]
Có vòng ba lớn 100cm nhưng các cô gái vẫn duy trì tập luyện điều độ, chống chảy xệ.
