Lịch vạn niên
"Bạn gái Lương Thế Thành" khoe thành quả giảm cân, chuẩn bị cho mùa hè nóng bỏng
Cô khoe thân hình săn chắc trên trang cá nhân, nhận được tương tác lớn từ người hâm mộ.
Trân Đài tập luyện điều độ để có hình thể ấn tượng.
Trân Đài từng là mẫu ảnh nổi tiếng trước khi sang Mỹ sinh sống. Khi đó, cô có bộ hình cưới ấn tượng cùng nam diễn viên Lương Thế Thành nên được người hâm mộ gọi vui là "bạn gái Lương Thế Thành". Sau đó, khi biết tới cuộc thi Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam, cô đã trở về nước dự thi và đăng quang ngôi vị cao nhất.
Trân Đài cao 1,71m và số đo ba vòng: 89 - 62 - 94cm. Để có được số đo hình thể lý tưởng, cô phải áp dụng chế độ ăn và tập khoa học.
Việc tập luyện để duy trì hình thể săn chắc luôn là mục tiêu quan trọng trong cuộc sống của Trân Đài. Vì thế, cô thường dành khoảng 30 phút mỗi ngày cho vận động. Đồng thời, tập gym là hoạt động thể chất được nàng hậu lựa chọn để độ dáng săn chắc. Tập luyện để eo thon, hông nở là mục tiêu chung của phái đẹp, và với Trân Đài cũng không ngoại lệ.
Các bài tập cho eo, hông, vòng ba giúp phái đẹp có thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát. Trong khi đó, các bài tập cho thân trên sẽ được hạn chế để tránh đô con, mất đi vẻ mềm mại. Nhất là các bài tập dành cho tay, lưng, vai... bạn nên tập luyện dưới sự giám sát và chỉ dẫn của huấn luyện viên.
Trân Đài khoe dáng nóng bỏng với áo tắm.
Trân Đài miệt mài độ dáng trong phòng gym.
Nhờ tập luyện bài bản theo lộ trình kết hợp chế độ ăn, Trân Đài đã giảm được 3kg. Trên trang cá nhân, cô khoe thành quả có body săn chắc khi mặc đồ bơi 2 mảnh thu hút. Theo đó, Trân Đài đang nỗ lực tập luyện để có một phiên bản hoàn hảo nhất, đón chào mùa hè rực rỡ.
Về thực đơn dinh dưỡng, Trân Đài chủ yếu ăn rau, đậu cùng các loại hạt ngũ cốc. Vì tập luyện điều độ nên người đẹp không kiêng khem hà khắc hay quá chú trọng vào việc tính toán calo. Cô sẽ ăn uống dựa trên nhu cầu của bản thân và lắng nghe cơ thể để có những điều chỉnh cần thiết, kịp thời.
Trân Đài ăn chay theo chu kỳ, để có một cơ thể khoẻ mạnh và thanh lọc độc tố. Ăn chay vẫn đáp ứng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết, protein để nuôi dưỡng cơ bắp cho người tập luyện.
Dù ở Việt Nam hay Mỹ, Trân Đài vẫn duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để có thân hình khoẻ mạnh, không "xập xệ". Bởi là một người đẹp chuyển giới, muốn duy trì hình thể khoẻ bên trong đẹp bên ngoài, chỉ có thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh mới có thể kéo dài "thanh xuân".
Cô có phong cách thời trang gợi cảm, phóng khoáng.
Nguồn: [Link nguồn]
Miss Grand International Nguyễn Thúc Thuỳ Tiên tạo dáng quyến rũ bên bờ biển.
