Á hậu Hoàng Oanh giảm cân nhờ sợi dây "thần kỳ"

Chủ Nhật, ngày 23/12/2018 10:47 AM (GMT+7)

Làm điều này 10 phút mỗi ngày để đẹp như Hoàng Oanh.

Á hậu Hoàng Oanh giảm cân nhờ sợi dây "thần kỳ" - 1

Á hậu Hoàng Oanh

Hoàng Oanh ngoài danh hiệu Á hậu còn được người hâm mộ biết tới là một MC xinh đẹp, tài năng. Nhưng giữa "rừng mỹ nhân" ngày càng nhiều, Hoàng Oanh có bí quyết giữ dáng giữ da như nào để không bị lãng quên?

Nguyên tắc giữ dáng đầu tiên mà Hoàng Oanh chia sẻ chính là chỉ ăn nhiều các món mà bản thân yêu thích, còn lại những món ăn khác thì ăn rất ít. Đặc biệt với các món ăn ngọt như socola và trà sữa, mỗi lần nạp chất ngọt vào người cô phải tiêu hao nhiều năng lượng ở phòng tập để giữ dáng không bị tăng cân. Cô nhớ về khoảng thời gian trước, bản thân thoải mái trong chuyện ăn uống và vòng 2 đã "biểu tình" khi xuất hiện khối mỡ không săn chắc. Cuối cùng cô phải miệt mài tập luyện trong phòng gym 1 tháng liền.

Á hậu Hoàng Oanh giảm cân nhờ sợi dây "thần kỳ" - 2

Hoàng Oanh ngày càng đẹp và gợi cảm.

Á hậu Hoàng Oanh giảm cân nhờ sợi dây "thần kỳ" - 3

Cô chia sẻ thêm, vì lịch trình đi quay phim nhiều nên không thể áp dụng một chế độ ăn đúng như mình mong muốn, việc cân nặng chỉ có thể duy trì bằng cách tập luyện. Một tuần sẽ có 3 buổi tập, trong đó có 1 buổi tập yoga và 2 buổi gym. Hoàng Oanh chú trọng tập cho đùi và bụng. 

Còn trong những chuyến công tác xa, tới những vùng miền - đất nước khác nhau, bảo bối được Hoàng Oanh luôn mang theo trong vali là chiếc dây thun. Cô dành 10 phút mỗi ngày để nhảy dây. 

Nhảy dây là phương pháp giảm cân hữu ích và dễ dàng tiếp cận nhất cho mọi người. Khởi động kĩ trước khi tập là yêu cầu bắt buộc đối với bất kì bài tập thể dục nào không riêng gì nhảy dây. Trước khi tập luyện bạn cần vận động các khớp gối, hông nhất là các vị trí được tác động nhiều như cổ tay, cánh tay, vùng cổ chân, gối để để tránh những chấn thương trong lúc luyện tập. Khi mới làm quen với bài tập nhảy dây giảm cân, nên tập với tốc độ vừa phải (khoảng 60-70 lần/phút), thời gian ngắn (2-3 phút) và tăng dần lên sau đó. 

Á hậu Hoàng Oanh giảm cân nhờ sợi dây "thần kỳ" - 4

Một yếu tố đặc biệt quan trọng khi áp dụng giảm béo bụng với bài tập nhảy dây là không nên nhảy dây khi quá đói hoặc quá no. Hãy nghỉ ngơi sau khi ăn khoảng 1 tiếng 30 phút  rồi mới nhảy, đồng thời nên tập vừa sức và nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi. Cũng không nên nhảy dây khi quá đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Nói về thực đơn giữ dáng của Hoàng Oanh, cô chia sẻ: "Tôi không có một thực đơn cụ thể nào, chỉ đơn thuần là không thích ăn những món chiên xào nhiều dầu mỡ hay chất béo. Buổi tối, tôi cố gắng không ăn thêm bất kỳ thứ gì sau 8h. 

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày cũng là thói quen để giữ gìn vóc dáng hiệu quả mà được rất nhiều các tín đồ làm đẹp áp dụng. Bên cạnh đó, tôi nói không với cơm, hoặc là chỉ ăn rất ít thôi, phần lớn khẩu phần ăn nhiều từ các loại rau xanh".

Á hậu Hoàng Oanh giảm cân nhờ sợi dây "thần kỳ" - 5

Sở hữu dáng vóc hoàn hảo, Hoàng Oanh mạnh dạn mặc váy cắt xẻ hiểm hóc.

Á hậu Hoàng Oanh thử nghiệm với hình tượng gợi cảm

Á hậu Phụ nữ Việt Nam qua ảnh 2012 khoe khéo đường cong cơ thể với váy cúp ngực đen quyến rũ.

Theo Phong (Dân Việt)

sự kiện Làm đẹp cùng SAO