3 nguyên tắc giảm 100kg của con út tỷ phú sở hữu 53 tỷ đô la

Nhưng ít ai biết, để có được ngoại hình như ngày hôm nay, cậu út nhà tỷ phú giàu nhất châu Á đã từng trải qua chuỗi ngày chật vật, tự ti vì cân nặng quá khủng của mình.

Anant Ambani- một trong những người thừa kế gia sản của gia tộc Ambani.

Là quý tử của tỷ phú giàu nhất châu Á – Mukesh Ambani, chàng trai Anant Ambani được đánh giá là “ngậm thìa vàng” từ trong trứng nước.

Không chỉ giàu có khi sở hữu khối gia sản khổng lồ từ gia tộc Ambani mà Anant còn được biết đến với vẻ ngoài điển trai như tài tử điện ảnh. Nhưng ít ai biết, để có được ngoại hình như ngày hôm nay, anh đã từng trải qua chuỗi ngày chật vật, tự ti vì cân nặng quá khủng của mình. Vì căn hen suyễn mãn tính và phải dùng steroid để kiểm soát khiến cho các cơn thèm ăn tăng lên và đó là lý đo Anant tăng cân chóng mặt. Đỉnh điểm, con trai tỷ phú giàu nhất Ấn Độ có cân nặng 175 kg và thường xuyên bị bạn bè, người xung quanh kỳ thị.

Anant Ambani thời điểm nặng 175 kg.

Quyết tâm để lấy lại ngoại hình để thêm tự tin, quý tử nhà Ambani đã lên kế hoạch giảm cân một cách xuất sắc, giúp anh giảm hơn hơn 100 kg sau 18 tháng.

Tập luyện với cường độ cao

Vì thể trang Anant Ambani thuộc dạng béo lâu năm nên cần có các bài tập toàn thân với cường độ cao. Cụ thể, mỗi ngày anh đi bộ hơn 20km. Theo các nghiên cứu được thực hiện bởi ĐH Harvard, 30 phút đi bộ nhanh sẽ đốt cháy khoảng 150 calo. Theo đó, bạn càng đi bộ và càng nhanh, bạn sẽ càng đốt được nhiều calo. Ngoài ra, anh còn kết hợp thêm tập tạ, yoga và các bài tập cardio cường độ cao.

Nhờ tập luyện với cường độ cao, trong 18 tháng anh đã giảm được hơn 100 kg.

Quản lý lượng calo nạp vào

Ngoài tập luyện, cậu út của tỷ phú giàu nhất Châu Á cũng lựa chọn chế độ ăn kiêng. Thay vì ăn uống vô tội vạ như trước, anh đã nạp các loại thực phẩm ít carbohydrate như: thịt gà, cá ngừ, cá hồi, trứng, măng tây… và cắt hết đường trong đồ ăn.

Là quốc gia nói không với thịt lợn, thịt bò nên trong thực phẩm bổ sung của Anant được thay thế bằng cá ngừ, cá hồi.

Sử dụng thảo mộc trong thực phẩm

Sinh ra từ đất nước nổi tiếng với nhiều loại thảo mộc tươi, gia vị đa dạng và nhiều hương vị phong phú nên cậu út nhà tỷ phú Ấn Độ dễ dàng thực hiện mỗi ngày để giảm cân, thanh lọc cơ thể. Anh thường chọn những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là phương pháp lý tưởng để giảm mỡ, không tái béo. Ngoài lúc bắt buộc nạp calo vào cơ thể, anh thường chọn một lượng lớn thực phẩm như rau xanh, đậu, trái cây và cắt giảm tiêu thụ thịt.

Anh thường chọn những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là phương pháp lý tưởng để giảm mỡ, không tái béo

Sử dụng nước thường xuyên

Anant Ambani cũng như nhiều người dân Ấn Độ khác, anh đã thiết lập và duy trì thói quen uống nhiều nước. Bởi với chế độ này, giúp hỗ trợ tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đào thải độc tố và đánh tan chất béo. Đồng thời, giúp kiểm soát tốt lượng calo trong cơ thể, nhờ đó mà mang lại hiệu quả cao cho quá trình giảm cân giúp cải thiện vóc dáng.

Thiết lập và duy trì thói quen uống nhiều nước cũng là cách giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.