Lịch vạn niên
Cô Kim mặc "váy 6 múi" tôn vòng 1, "chèn ép" chị em với thân hình "bom di động"
Không thể phủ nhận, Kim Kardashian là một trong số những người đẹp thiết lập chuẩn "phồn thực".
Kim Kardashian gây ấn tượng với chiếc váy ôm sát tôn đường cong như sóng thần
Trên trang cá nhân, cô Kim "siêu vòng ba" có đăng tải loạt ảnh đón Giáng sinh bên gia đình. Người đẹp biến sân nhà thành sàn diễn khi chọn diện thiết kế váy cúp ngực với kiểu dáng độc đáo, chẳng những ôm sát cơ thể mà còn in sáu múi như tạc. Trong khi đó phần thân thì nhẹ nhàng hơn khi được may bằng vải lụa. Đặc biệt, khi đứng cùng các thành viên khác trong gia đình, Kim Kardashian nổi bật với thân hình như "bom di động".
Kim Kardashian nổi bật với thân hình "bom dị động" không tuân theo chuẩn "mình hạc xương mai".
Tập luyện bền bỉ 6 ngày/tuần
Mặc dù có những tin đồn liên quan đến việc phẫu thuật thẩm mỹ nhưng không thể phủ nhận Kim Kardashian khá kỳ công trong việc giữ dáng bằng chế độ ăn kiêng và luyện tập nghiêm ngặt. Trang Elle có đưa tin, một tuần Kim Kardashian tập thể dục 6 ngày, chủ yếu tập trung vào sức bền cũng như tăng cường sức mạnh cốt lõi.
Kim Kardashian tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân để rèn luyện một cách bài bản nhất. Người đẹp thức giấc vào lúc 5h30 sáng và nỗ lực hết mình trong suốt 90 phút luyện tập.
Cô Kim dành thời gian đến phòng tập thường xuyên để xây dựng hình thể chuẩn đẹp.
Bài tập Kim Kardashian thường thực hiện chủ yếu là tạ kết hợp với những bài cardio. "85% bài tập tôi thực hiện là tập tạ, 15% còn lại dành cho cardio" - cô nói.
Đặc biệt cô rất chú ý đến việc tập luyện cho vòng ba để xây dựng hình thể "phồn thực". Kim Kardashian không trì hoãn tập luyện mà luôn tuân theo những gì mình đã lên kế hoạch". Tất nhiên, cô cũng không để bản thân tập luyện quá sức mà cân bằng nghỉ ngơi, thư giãn. Những khoảng thời gian như thế lại càng khiến Kim Kardashian nhớ phòng tập nhiều hơn.
Tất nhiên, người đẹp không để bản thân luyện tập quá sức mà vẫn cân đối nghỉ ngơi.
Áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins
Kim Kardashian áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins, cắt giảm tinh bột, thay vào đó là bổ sung protein, nhiều chất xơ sao cho mỗi ngày cô tiêu thụ đủ khoảng 1800 calo. Trong đó rau gồm những loại có màu xanh đậm, protein từ cá, thịt gia cần, protein thực vật. Chất béo lành mạnh có trong dầu oliu, bơ, hạt. Hay các loại trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
Kim Kardashian tuân theo chế độ ăn kiêng ít tinh bột cũng như đường, thực phẩm chế biến sẵn.
Ngoài ra, cô sẽ loại bỏ những thực phẩm kém lành mạnh như thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, bánh kẹo hạn chế bột mì trắng, đường,... Kim Kardarshian cũng nói cô cố gắng ăn nhiều thực vật nhất có thể và tránh xa rượu, bia. Cũng có khi cô tự đãi mình một bữa thích gì ăn nấy để tiếp tục quay trở lại phương pháp ăn kiêng nghiêm ngặt.
Đồng thời, cô sẽ tránh xa những món đồ ăn vặt không có giá trị dinh dưỡng, dễ gây tăng cân.
Một số hình ảnh khác của Kim Kardashian trong đêm Noel:
Nguồn: [Link nguồn]
Mặc dù không còn ở độ tuổi đôi mươi nhưng ba người đẹp này vẫn khiến thiếu nữ "chạy dài" vì trẻ trung và...
