Bí quyết giảm hàng chục kg của cô gái từng bị miệt thị là "cá voi"

Từng xấu số trở thành nạn nhân của nạn miệt thị ngoại hình, cô gái này hạ quyết tâm vượt lên trên số phận bằng cách giảm cân lành mạnh.

Bí quyết giảm hàng chục kg của cô gái từng bị miệt thị là "cá voi" - 1

Emma Rose Doherty, 23 tuổi, hiện đang là huấn luyện viên thể hình đến từ thành phố Bath, Somerset nước Anh. Thuở còn đi học cô có thân hình sồ sề, từng nặng tới 71kg và mặc trang phục size 14, lại còn thường xuyên bị bạn bè trong trường lớp mỉa mai, chọc ghẹo bằng biệt danh “cá voi”. Nói cách khác, cô nàng chính là nạn nhân của body shaming (nạn miệt thị ngoại hình).

Chính vì điều này mà Emma Rose Doherty đã mắc chứng trầm cảm trong một thời gian dài. Cô luôn cảm thấy xấu hổ và tự ti với ngoại hình mũm mĩm của mình nên hạn chế gặp gỡ những người xung quanh, hủy bỏ kế hoạch tụ tập đi chơi với bạn bè. Khi đi mua sắm quần áo, cô thường để em gái mình đứng ra thanh toán hộ vì không muốn nói chuyện với nhân viên thu ngân. Mơ ước của Emma là được diện những bộ bikini nóng bỏng rồi chụp ảnh check in sang chảnh ở bể bơi.

Emma cũng như nhiều cô gái khác, thích được diện những bộ cánh điệu đà xuống phố đi chơi cùng bạn bè.

Ám ảnh với mức cân nặng quá khổ của mình, Emma đã nhịn ăn nhiều và tiếp tục mắc thêm chứng orthorexia, đây là triệu chứng của người bị rối loạn ăn uống, tập trung quá mức vào việc ăn uống lành mạnh dẫn đến việc loại bỏ thực phẩm sạch và những vitamin cần thiết cho cơ thể, gây nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng, tổn hại sức khỏe.

Sau một thời gian cảm thấy việc nhịn ăn không hiệu quả, Emma quyết định chuyển sang tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu năng lượng như kem, sô cô la và đồ ngọt. Cô ăn điểm tâm sáng bằng một ổ bánh mì tròn, mì ống cho bữa trưa và bữa tối ăn nhẹ bằng một chút đồ có đường. Chế độ ăn uống đủ đầy 3 bữa bổ sung nhiều năng lượng như trên là điều tốt nhưng sẽ rất khó để cô nàng giảm được xuống mức cân nặng cần thiết trong thời gian cấp tốc.

Chứng orthorexia khiến cho cô nàng sợ hãi tất cả các loại thực phẩm, dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể.

Do vậy, Emma Rose Doherty hạ quyết tâm luyện tập và ăn theo chế độ của một người tập gym chuyên nghiệp. Cô tìm đến một phòng thể hình nhỏ khoảng 5 ngày/tuần và tự học cách sử dụng các thiết bị máy móc, dụng cụ nâng tạ, đấm boxing. Luyện tập thể hình không chỉ đốt cháy calories khi tập mà còn góp phần tăng cường trao đổi chất trong suốt 24 giờ.

Kết hợp với đó là thực đơn ăn uống lành mạnh bao gồm: trái cây và sữa chua cho bữa sáng, bánh mì lát kèm thịt gà cho bữa trưa và rau củ quả áp chảo cùng thịt cho bữa tối. Sau một thời gian ép bản thân vào khuôn khổ, Emma đã giảm cân một cách ngoạn mục, đưa mức cân ban đầu 71kg xuống còn 52kg. Hiện tại cô cũng chỉ mặc đồ size 6 và hoàn toàn có thể tự tin diện những bộ cánh bikini gợi cảm đi biển như mơ ước bao lâu nay.

Hậu giảm cân thành công, Emma chuyển sang tập tăng cơ và làm săn chắc cơ thể. Niềm đam mê với gym đã khiến cô tự xây dựng một công ty riêng về thể hình để tư vấn, giúp đỡ những phụ nữ thừa cân. Bản thân Emma cũng cho rằng huấn luyện viên thể chất là công việc phù hợp nhất với cô.

Giờ đây Emma đã có được vóc dáng mơ ước với cơ thể săn chắc, 3 vòng nảy nở siêu quyến rũ.