Lịch vạn niên
3 kiểu giảm cân cực đoan cần “tẩy chay” ngay trước Tết
Đẹp cũng quan trọng thật đấy, nhưng đừng chỉ vì ngoại hình mà tự tàn phá cơ thể mình nhé!
Giảm cân có lẽ là mục tiêu hàng đầu của các chị em trước Tết
Tết đến, chẳng có chị em nào lại không muốn trông mình thật xinh đẹp, thon thả để xúng xính diện đủ thứ váy áo xinh, hội ngộ bạn bè, người thân đã lâu không gặp.
Cũng vì mục tiêu hàng đầu là thon thả nên không ít chị em chấp nhận áp dụng những cách giảm cân nhanh chóng nhưng có phần cực đoan, hại sức khỏe.
Dưới đây là một số cách giảm cân dù có muốn đến đâu cũng đừng dại mà chạy theo những ngày cận Tết này. Đẹp cũng quan trọng thật đấy, nhưng đừng chỉ vì ngoại hình mà tự tàn phá cơ thể mình nhé!
1. Nhịn ăn
Khi nói đến vấn đề giảm cân, biện pháp hàng đầu được nhiều người áp dụng thường là nhịn ăn. Mỗi ngày nhịn một bữa, thậm chí cả ngày chẳng cần ăn bữa nào, cân nặng của bạn chắc chắn sẽ không thể tăng. Tuy kết quả là những con số có thể nhìn thấy ngay trên bàn cân nhưng những hậu quả của việc nhịn ăn thì thật khó lường! Ban đầu, bạn sẽ chỉ có cảm giác mệt mỏi, uể oải vì thiếu năng lượng nhưng lâu dần, khi cơ thể đã quen với cảm giác không ăn uống nên bạn sẽ gặp tình trạng sợ thức ăn, dẫn đến biếng ăn, rối loại ăn uống lúc nào không hay.
Nhịn ăn cũng hoàn toàn không tốt cho dạ dày nói riêng và bộ máy tiêu hóa nói chung. Nó cũng không thể giúp bạn có được vẻ ngoài tươi tắn vì thiếu đi những dưỡng chất cần thiết. Áp dụng 1-2 ngày còn có thể chấp nhận được nhưng nếu lâu dài hơn, chính là bạn đang tự hủy hoại sức khỏe và cả nhan sắc của mình đấy!
2. Dùng thực phẩm chức năng vô tội vạ
Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại trà, thuốc giảm cân được quảng cáo có thành phần hoàn toàn tự nhiên, không gây tác dụng phụ, khiến nhiều người tin tưởng và mua dùng. Song câu chuyện “từ cõi chết trở về” của một bạn gái tại Hà Nội mới đây sau khi dùng trà giảm cân chắc sẽ phần nào thức tỉnh chị em. Sau khi dùng một loại trà giảm cân được quảng cáo trên mạng, bạn gái này không còn cảm giác thèm ăn, mỗi ngày chỉ ăn một bữa cầm hơi, sau 2 tuần thì giảm được 5kg nhưng cơ thể mệt mỏi, khát nước, xanh xao, cuối cùng là ngất xỉu và nhập viện.
Tại bệnh viện, bác sĩ kết luận lượng đường huyết trong máu và men gan đã tăng gấp hơn 30 lần so với mức bình thường, gây tổn thương, hủy hoại tế bào gan, có dấu hiệu của suy gan, suy thận, may mà cấp cứu kịp thời chứ không hậu quả còn khôn lường hơn nữa!
3. Chỉ ăn một loại thực phẩm nhất định
Chỉ ăn thịt, cá để nạp thật nhiều protein rồi cắt hoàn toàn tinh bột, mỗi ngày chỉ ăn độc trứng, khoai lang hoặc salad… Đó là vài ba trong rất nhiều những cách giảm cân bằng đường ăn uống được các chị em chỉ nhau áp dụng. Không thể phủ nhận hiệu quả của những kiểu ăn kiêng trên nhưng một khi cơ thể chỉ có một loại hoặc một nhóm thực phẩm nhất định được nạp vào sẽ dễ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, dư thừa chất này trong khi lại thiếu trầm trọng chất kia.
Một vài biện pháp giảm cân an toàn ngày Tết:
-Chia nhỏ các bữa ăn
-Tăng cường chất xơ
-Hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ và gia vị, đồ uống có gas, nhiều đường
-Ăn vặt bằng các loại hạt thô và hoa quả ít đường (hạt thông, hạnh nhân, óc chó, quả bơ, táo, cam…)
-Uống đủ nước, mỗi ngày đảm bảo tối thiểu 2 lít nước
-Vận động đều đặn, tránh ngồi lỳ một chỗ trong khoảng thời gian dài…
Chỉ vì ham giảm cân cho kịp đón tết, nhiều chị em đã phải khóc ròng khi suýt bỏ mạng.
