4 lỗi thường gặp khi tập luyện giữ dáng, tăng cơ bắp ở tuổi 40
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ duy trì thói quen tập luyện đều đặn nhưng vẫn gặp tình trạng khó tăng cơ, giữ dáng, cơ thể kém săn chắc, nhanh mệt mỏi hơn trước. Nguyên nhân không hẳn nằm ở việc 'tập chưa đủ nhiều', mà chủ yếu đến từ những sai lầm phổ biến trong dinh dưỡng và chiến lược tập luyện.
Bài tập giúp ngăn ngừa tăng cân tốt nhất trong mùa đông
Mùa đông khiến nhiều người dễ tăng cân do ít vận động và ăn nhiều năng lượng. Ngồi lâu làm mỡ, nhất là mỡ bụng, tích lũy nhanh. Theo chuyên gia y học thể thao, kiểm soát cân nặng mùa lạnh cần vận động toàn thân đều đặn, trong đó bơi lội là lựa chọn hiệu quả.
Bí quyết ăn uống giúp duy trì vóc dáng đẹp sau giảm cân
Rất nhiều người sau khi vừa giảm cân thành công đã phải đối mặt với tình trạng tăng cân trở lại. Thực ra, bí quyết để giữ vững thành quả giảm cân không nằm ở việc tiếp tục ăn kiêng khắt khe mà là xây dựng một lối sống ăn uống bền vững.
5 bài tập trên ghế sofa giúp cơ thể săn chắc từ đầu đến chân
Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ thể thon gọn ngay cả khi đang xem tivi. Chiếc ghế sofa quen thuộc chính là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời để việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
13 loại rau xanh là 'khắc tinh' của mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả
Trong chế độ ăn, nhiều người thường tập trung vào việc nhịn ăn thay vì ăn đúng cách để giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, bí quyết thực sự của việc giảm cân bền vững nằm ở mật độ dinh dưỡng và chất xơ. Tìm hiểu các loại rau củ giúp kiểm soát cơn đói và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
5 huyệt đạo massage thường xuyên giúp tăng khả năng đốt mỡ
Momoko Hana - chuyên gia châm cứu người Nhật chuyên về sức khỏe phụ nữ - từng giảm 9 kg trong một năm nhờ massage các huyệt đạo hàng ngày.
3 việc giúp tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ
Trong dịp nghỉ lễ, dễ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn, do đó uống đủ nước sẽ giúp duy trì cảm giác no, hạn chế thèm ăn.
Bí quyết giảm 20 kg sau sinh của 'thiên thần nội y' Hàn Quốc
Người mẫu nội y Haneul Lee tích cực chạy bộ, ăn đơn giản nhưng đúng giờ, đủ bữa và không gò ép cơ thể giảm cân cấp tốc.
Để giảm cân, bạn cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?
Từ lâu, con số 10.000 bước chân mỗi ngày đã trở thành tiêu chuẩn vàng cho bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, liệu con số này có phù hợp với tất cả mọi người, và thực tế bạn cần đi bao nhiêu bước để thực sự đánh bay mỡ thừa?
7 tư thế yoga đơn giản giúp giảm mỡ bụng
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn liên quan chặt chẽ tới sức khỏe chuyển hóa. Thực hành các tư thế yoga đơn giản này mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm mỡ toàn thân, tăng sức mạnh cơ bụng, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng – những yếu tố then chốt giúp vòng eo săn gọn bền vững.
Thời trang
Đời tư bí ẩn của Hoa hậu Việt hiếm hoi đăng quang ở tuổi 17
Hoa hậu Nguyễn Đình Thụy Quân từng gây chú ý khi sớm giành vương miện hoa hậu ở tuổi 17, tuy...
Cuộc sống á hậu Phương Nhi trong một năm làm 'dâu tỷ phú'
Một năm sau lễ ăn hỏi với thiếu gia Phạm Nhật Minh Hoàng - con trai tỷ phú Phạm Nhật Vượng, á...
Quế Anh, Lê Hoàng Phương đọ dáng trên thảm đỏ
Hoa hậu Quế Anh, Lê Hoàng Phương cùng dàn người đẹp đọ dáng tại lễ trao sash Miss...
Á hậu Thu Ngân mang trang phục đan từ sợi tái chế đến Miss Intercontinental 2026
Á hậu Nguyễn Thị Thu Ngân chính thức nhận sash Miss Intercontinental Vietnam 2025, trở thành...
Jennifer Lopez dẫn đầu dàn mỹ nhân mặc xấu
Jennifer Lopez và Jennifer Lawrence đều chọn váy xuyên thấu táo bạo dự thảm đỏ Quả cầu Vàng...
Lisa mặc váy xuyên thấu tới Quả Cầu Vàng 2026
Mỹ Lisa nhóm Blackpink diện váy xuyên thấu khoe nét ngọt ngào trên thảm đỏ lễ trao giải điện...
Dàn hoa khôi tại Miss World Vietnam 2026
Nhiều hoa khôi của các đại học đang là thí sinh của cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam - Miss...