U23 châu Á
Đoán tỷ số
Lịch
9 thói quen tập luyện giúp khỏe đẹp bền vững trong năm 2026
Theo HLV Yash Agarwal, người thực sự khỏe mạnh không phải những ai tập luyện nặng mà là người duy trì được các thói quen đơn giản hàng ngày.
7 loại nước uống buổi sáng giúp 'quét' sạch mỡ bụng
Sở hữu một vòng eo thon gọn không chỉ nằm ở việc tập luyện cường độ cao, mà còn bắt đầu từ những thói quen đơn giản ngay khi thức dậy. Việc lựa chọn đúng loại nước uống vào buổi sáng sẽ hỗ trợ đào thải mỡ thừa và thanh lọc cơ thể toàn diện.
6 việc để siết dáng sau kỳ nghỉ lễ, không cần ăn kiêng
Điều chỉnh lại nhịp sinh hoạt, ăn uống và vận động đúng cách giúp siết dáng mà không cần áp dụng các biện pháp ăn kiêng hay detox cực đoan.
4 lỗi thường gặp khi tập luyện giữ dáng, tăng cơ bắp ở tuổi 40
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ duy trì thói quen tập luyện đều đặn nhưng vẫn gặp tình trạng khó tăng cơ, giữ dáng, cơ thể kém săn chắc, nhanh mệt mỏi hơn trước. Nguyên nhân không hẳn nằm ở việc 'tập chưa đủ nhiều', mà chủ yếu đến từ những sai lầm phổ biến trong dinh dưỡng và chiến lược tập luyện.
Bài tập giúp ngăn ngừa tăng cân tốt nhất trong mùa đông
Mùa đông khiến nhiều người dễ tăng cân do ít vận động và ăn nhiều năng lượng. Ngồi lâu làm mỡ, nhất là mỡ bụng, tích lũy nhanh. Theo chuyên gia y học thể thao, kiểm soát cân nặng mùa lạnh cần vận động toàn thân đều đặn, trong đó bơi lội là lựa chọn hiệu quả.
Bí quyết ăn uống giúp duy trì vóc dáng đẹp sau giảm cân
Rất nhiều người sau khi vừa giảm cân thành công đã phải đối mặt với tình trạng tăng cân trở lại. Thực ra, bí quyết để giữ vững thành quả giảm cân không nằm ở việc tiếp tục ăn kiêng khắt khe mà là xây dựng một lối sống ăn uống bền vững.
5 bài tập trên ghế sofa giúp cơ thể săn chắc từ đầu đến chân
Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ thể thon gọn ngay cả khi đang xem tivi. Chiếc ghế sofa quen thuộc chính là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời để việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
13 loại rau xanh là 'khắc tinh' của mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả
Trong chế độ ăn, nhiều người thường tập trung vào việc nhịn ăn thay vì ăn đúng cách để giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, bí quyết thực sự của việc giảm cân bền vững nằm ở mật độ dinh dưỡng và chất xơ. Tìm hiểu các loại rau củ giúp kiểm soát cơn đói và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
5 huyệt đạo massage thường xuyên giúp tăng khả năng đốt mỡ
Momoko Hana - chuyên gia châm cứu người Nhật chuyên về sức khỏe phụ nữ - từng giảm 9 kg trong một năm nhờ massage các huyệt đạo hàng ngày.
3 việc giúp tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ
Trong dịp nghỉ lễ, dễ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn, do đó uống đủ nước sẽ giúp duy trì cảm giác no, hạn chế thèm ăn.
Thời trang
4 năm ở showbiz của Phương Nhi trước khi cưới chồng
Á hậu Phương Nhi là "nàng thơ" của nhiều nhà thiết kế, từng thử sức diễn xuất trước khi dừng...
Thụy Vân 'lột xác' phong cách sau sinh hai con
Á hậu Thụy Vân thay đổi hình ảnh, thử nghiệm phong cách sexy, táo bạo sau bốn tháng sinh con...
Hương Giang có gì để thi Hoa hậu Hòa bình
Nếu sân chơi Hoa hậu Hoàn vũ được xem là quá sức với Hương Giang thì cuộc thi Hoa hậu Hòa bình...
Hai cựu siêu mẫu bất ngờ tái xuất sau thời gian ở ẩn, bây giờ ra sao?
Siêu mẫu Ngọc Nga và Dương Yến Ngọc thu hút sự chú ý khi xuất hiện tại thảm đỏ Ngôi sao xanh...
Mẹ vợ Đoàn Văn Hậu tuổi U50 mặc trẻ trung như 30
Bà Mai Đoàn - mẹ Doãn Hải My - gây ấn tượng bởi sắc vóc tươi trẻ và phong cách thời trang sành...
Hồng Nhung khoe sắc vóc tuổi 56 với áo hai dây, váy bó
Ca sĩ Hồng Nhung tự tin khoe đường cong ở tuổi 56 với váy bó, áo hai dây trên sân khấu cũng như...
Sơn Tùng M-TP chăm đeo đồng hồ 1,3 tỷ đồng
Ca sĩ Sơn Tùng M-TP thường xuyên đeo đồng hồ Rolex xa xỉ cả trong đời thường lẫn trên sân khấu.