Diễn viên Hàn Quốc 48 tuổi tiết lộ bí quyết trẻ như đôi mươi

Diễn viên Jung Ga Eun kết hợp chăm sóc da đều đặn, massage, uống đủ nước và tập luyện để duy trì diện mạo trẻ trung.

Diễn viên Jung Ga Eun sinh năm 1978 nhưng có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật rất nhiều. Ảnh: Instagram jung_ka_eun

Ở tuổi 48, diễn viên Jung Ga Eun thường được khen có diện mạo trẻ trung, làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn như phụ nữ đôi mươi. Cô cho biết bí quyết không nằm ở một phương pháp duy nhất mà là sự kết hợp giữa chăm sóc da, massage, uống đủ nước, ngủ ngon và tập luyện đều đặn.

Trong video đăng trên YouTube tháng 10/2026, Jung Ga Eun cho biết không dùng phẫu thuật thẩm mỹ để níu kéo tuổi xuân, chỉ duy trì chăm sóc da tại phòng khám và ở nhà. Cô cũng nhấn mạnh việc chăm sóc bản thân cần được thực hiện thường xuyên, thay vì trông chờ vào một liệu trình duy nhất.

Duy trì chăm sóc da tại phòng khám mỗi năm

Jung Ga Eun thường thực hiện Ultherapy khoảng một lần mỗi năm. Đây là phương pháp sử dụng sóng siêu âm hội tụ để tác động đến các lớp mô dưới da, hỗ trợ cải thiện độ săn chắc. Trong video, bác sĩ da liễu Han Ji Woo nhận xét Jung Ga Eun có làn da tương đối mỏng và ít mỡ vùng mặt. Vì vậy, việc chăm sóc cần chú trọng độ đàn hồi nhưng vẫn bảo toàn thể tích tự nhiên của khuôn mặt.

Jung Ga Eun thường diện trang phục phong cách trẻ trung, khiến nhiều người khó tin cô sắp bước sang tuổi 50. Ảnh: Instagram jung_ka_eun

Massage mặt, cổ và lưng

Ngoài các liệu trình chuyên môn, Jung Ga Eun duy trì massage và thư giãn cơ thể bằng những dụng cụ đơn giản như máy massage chân, dụng cụ bấm huyệt, gối massage và bóng massage. Cô đặc biệt chú ý vùng cổ và lưng. Theo nữ diễn viên, việc chăm sóc không chỉ tập trung vào khuôn mặt mà cần quan tâm đến toàn bộ cơ thể. Massage nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ, giảm cảm giác căng cứng sau thời gian làm việc.

Uống đủ nước, ngủ ngon và hạn chế rượu bia

Jung Ga Eun cho biết cố gắng uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, đồng thời chú trọng giấc ngủ. Cô không hút thuốc và chỉ thỉnh thoảng uống rượu. Nữ diễn viên nói đã duy trì thói quen uống nước sau khi thức dậy khoảng 20 năm. Cô thường đánh răng trước khi uống một cốc nước ấm.

Theo các chuyên gia da liễu, thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng phục hồi hàng rào bảo vệ da. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Clinical and Experimental Dermatology khảo sát 60 phụ nữ từ 30 đến 49 tuổi cho thấy nhóm ngủ chất lượng tốt có khả năng phục hồi hàng rào da tốt hơn nhóm ngủ kém.

Treo người trên xà đơn để duy trì sức mạnh cơ bắp

Một thói quen khác của Jung Ga Eun là treo người trên xà đơn vào buổi sáng và tối. Mỗi lần cô giữ tư thế khoảng một phút, lặp lại hai đến ba lượt. Nữ diễn viên cho biết ban đầu chỉ có thể giữ người trên xà khoảng hai giây. Sau khi tập luyện đều đặn, cô nhận thấy cổ tay ít đau hơn.

Động tác dead hang huy động các cơ bàn tay, ngón tay, cẳng tay và nhóm cơ quanh vai, hỗ trợ cải thiện lực nắm và sức bền phần thân trên. Việc duy trì các bài tập sức mạnh cũng giúp phụ nữ trung niên hạn chế suy giảm cơ bắp theo tuổi tác. Người mới tập nên bắt đầu với vài giây, có thể đặt chân lên bục để giảm trọng lượng dồn vào hai tay. Người có tiền sử chấn thương vai, đau cổ tay hoặc bệnh lý cột sống nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện.

Nữ diễn viên 48 tuổi duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc nhờ tích cực tập luyện, đặc biệt là bài tập treo người trên xà đơn để tăng độ dẻo dai và khoẻ khoắn cơ thể. Video: Instagram jung_ka_eun

Jung Ga Eun sinh năm 1978 tại Busan, Hàn Quốc, hoạt động với vai trò diễn viên, người mẫu và người dẫn chương trình. Cô bắt đầu được chú ý sau khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Gyeongnam năm 2001. Năm 2009, cô trở nên quen thuộc với khán giả nhờ chương trình hài Roller Coaster của đài tvN. Ga Eun từng tham gia các phim truyền hình A Thousand Kisses, The Master's Sun và Her Lovely Heels. Ngoài diễn xuất, cô còn phát triển kênh YouTube cá nhân, đăng các nội dung về cuộc sống và thói quen chăm sóc bản thân.

Diễn viên Đài Loan 41 tuổi tiết lộ 5 bí quyết trẻ như gái đôi mươi

Diễn viên Đài Loan Tạ Hân Dĩnh duy trì làn da mịn màng nhờ chăm sóc tối giản, dưỡng ẩm toàn thân, tập tạ và pilates để giữ dáng.

Bấm xem >>