'Búp bê Barbie xứ Hàn' không còn ám ảnh cân nặng ở tuổi 46

Diễn viên Han Chae Young cho biết không ăn kiêng thường xuyên, vẫn thưởng thức những món yêu thích và duy trì tập luyện để giữ vóc dáng.

Han Chae Young bắt đầu đóng phim từ năm 2000 và nhanh chóng nổi tiếng qua vai diễn Choi Shin Ae trong Trái tim mùa thu. Ảnh: Instagram han_chae_young_

Han Chae Young được khán giả Hàn Quốc gọi là "Búp bê Barbie" nhờ gương mặt xinh đẹp và vóc dáng cân đối. Ở tuổi 46, diễn viên cho biết không còn quá áp lực về cân nặng như trước.

Han Chae Young tiết lộ cô rất thích ăn uống và chỉ ăn kiêng khi thực sự cần thiết. Bữa sáng của diễn viên khá phong phú, gồm bánh mì baguette ăn cùng bơ, trứng chiên và cà chua. Sau đó, cô tiếp tục thưởng thức thịt ba chỉ hầm kim chi với cơm trắng và bánh phô mai tự làm. Han Chae Young từng có lần ăn tới 12 phần thịt nướng cùng quản lý. Khi còn trẻ, cô cũng có thể ăn hết một chiếc pizza cỡ lớn hoặc hai đến ba chiếc hamburger trong một bữa.

Không còn quá lo lắng khi tăng cân

Han Chae Young từng tăng từ 50 kg lên 58 kg, đây là mức cân nặng cao nhất của cô. Thay vì cố gắng nhanh chóng trở lại cân nặng cũ, diễn viên lựa chọn tập luyện để cơ thể khỏe khoắn hơn. Trước đây, cô khá nhạy cảm khi vóc dáng thay đổi. Tuy nhiên, theo thời gian, cô học cách chấp nhận cơ thể và không còn quá khắt khe với bản thân. Chae Young hiểu rằng ngoại hình có thể thay đổi theo tuổi tác và mỗi giai đoạn đều có nét riêng. Vì vậy, cô không muốn lúc nào cũng phải duy trì một con số nhất định trên bàn cân.

Dù xuất thân là người mẫu, Han Chae Young không ngừng học hỏi, thử sức ở nhiều thể loại phim, từ lãng mạn đến hành động, từ truyền hình đến điện ảnh. Ảnh: Instagram han_chae_young_

Duy trì vận động để giữ vóc dáng

Bên cạnh ăn uống thoải mái, Han Chae Young chú trọng vận động. Trước bữa sáng, cô thường tập các động tác khởi động, kéo giãn cơ thể. Ngoài ra, Han Chae Young thường tập Tanz Play. Đây là hình thức vận động kết hợp các động tác từ ballet, múa đương đại và pilates, giúp cải thiện sự linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể.

Với phụ nữ trung niên, duy trì vận động đều đặn có ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ khối cơ, sức mạnh và khả năng di chuyển. Các bài tập như đi bộ, tập sức mạnh, pilates hoặc kéo giãn đều có thể được lựa chọn tùy theo thể trạng.

Han Chae Young cho thấy giữ dáng không nhất thiết phải gắn với việc ăn kiêng liên tục. Thay vì quá chú trọng cân nặng, phụ nữ có thể xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên và dành thời gian chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt sau tuổi 40, duy trì cơ bắp và thể lực lâu dài quan trọng không kém việc kiểm soát vóc dáng.

Gần đây, cô xuất hiện đều đặn hơn trên các show thực tế, đặc biệt là các chương trình về phong cách sống, làm đẹp và thời trang. Ảnh: Instagram han_chae_young_

Han Chae Young sinh năm 1980, là diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng với biệt danh "búp bê Barbie xứ Hàn" nhờ gương mặt thanh tú và vóc dáng cân đối. Cô được khán giả biết đến qua các bộ phim như Trái tim mùa thu, Cô nàng bướng bỉnh, Chỉ riêng mình em, Anh chàng đẹp trai... Diễn viên kết hôn với doanh nhân Choi Dong Joon năm 2007, có một con trai. Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất, cô thường thu hút sự chú ý bởi phong cách thời trang, vẻ ngoài trẻ trung và những chia sẻ về cách chăm sóc bản thân, duy trì vóc dáng.

"Nàng Dae Jang Geum" Lee Young Ae U60 vẫn trẻ trung như 20 nhờ bí quyết độc đáo này

Sắc vóc trẻ trung của "nàng Dae Jang Geum" Lee Young Ae ở tuổi U60 khiến nhiều người trầm trồ. Không chỉ sở hữu nhan sắc cuốn hút nữ diễn viên còn có tấm lòng đẹp khi tham gia nhiều hoạt động từ thiện.

Bấm xem >>