Phát hốt với những thói quen tưởng vô hại nhưng mỡ bụng dày lên đáng kể

Ngoài tăng cân thì béo bụng cũng là nỗi ám ảnh của con gái. Điên cuồng tập luyện và ăn kiêng nhưng nếu mắc phải những thói quen sau có thể làm mỡ bụng tăng lên bất ngờ. Điểm danh những thói quen gây hại đó là gì và tránh xa ngay nhé.

Béo bụng là tình trạng nhiều người gặp phải

Uống cà phê sau 6 giờ tối

Rất nhiều người có thói quen uống cà phê cả ngày. Nhưng trong cà phê có chứa caffeine sẽ làm tăng gấp đôi hàm lượng cortisol trong cơ thể, đặc biệt là nếu bạn tiêu thụ nhiều sau 6 giờ tối. Uống cà phê sau 6 giờ tối còn khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất ngủ, điều này không chỉ giảm sút sức khỏe mà còn làm tăng cao nguy cơ thừa cân, dày mỡ bụng. Chính vì vậy, hãy tập thói quen không uống cà phê sau 6 giờ tối để luôn có giấc ngủ ngon và không làm tích tụ mỡ ở vòng 2.

Chế độ ăn uống nhiều mỡ và tinh bột

Những thực phẩm chứa nhiều mỡ và tinh bột là những nguyên nhân hàng đầu gây tích tụ mỡ ở vùng bụng. Ngoài ra, thức uống có ga, rượu, bia cũng là khiến vòng 2 của bạn tăng lên đáng kể. Hãy xây thực đơn ăn uống lành mạnh, tăng cường thêm rau xanh, hoa quả tươi và cắt giảm bớt lượng tinh bôt và chất béo để có vùng bụng thon gọn, săn chắc hơn nhé. Ngoài ra, bạn có thể thay thế các chất béo động vật thành chất béo thực vật trong khẩu phần ăn.

Ăn nhiều tinh bột gây tích tụ mỡ thừa vùng bụng rất nhanh

Nằm ngay sau khi ăn

Nhiều người có thói quen ăn no rồi leo lên giường nằm nghỉ, tuy nhiên, đây là một thói quen xấu gây ảnh hưởng không nhỏ đến dạ dày và quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nằm ngay sau khi ăn khiến hoạt động tiêu hóa ảnh hưởng và gây ra tình trạng nặng bụng. Sau khi ăn xong, ban nên ngồi nghỉ khoảng 15 phút sau đó đứng lên đi lại nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa trước khi nằm nghỉ ngơi. Nhờ vậy, mỡ bụng sẽ không có cơ hội tích tụ lại nữa.

Ngủ không đủ giấc

Nhiều người bất ngờ nhưng ngủ không đủ giấc cũng là một trong những nguyên nhân gây nên việc tích trữ mỡ thừa cho cơ thể, nhất là vùng bụng. Khi bạn ngủ không đủ giấc thì hormone cortisol sẽ có cơ hội tăng lên và kích thích cảm giác thèm ăn, từ đó khiến bạn có nhu cầu ăn nhiều hơn. Bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi tối để bảo vệ sức khỏe và hạn chế tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng.

Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng sức khỏe và quá trình chuyển hóa năng lượng

Ăn tối muộn

Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng béo bụng. Ăn tối muộn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Cơ thể sẽ không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa thành dinh dưỡng khiến lượng calories và chất béo sẽ dễ dàng tồn đọng lại trong cơ thể. Ăn lúc 6-7 giờ tối sẽ vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm tích tụ mỡ vùng bụng. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn gì trước 3 tiếng đi ngủ để giảm bớt nguy cơ phình mỡ bụng bạn nhé!

Trên đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng phổ biến hiện nay. Với những bạn đang gặp tình trạng béo bụng và khó khăn trong việc áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện để có vòng 2 thon gọn thì có thể tham khảo ngay công nghệ giảm béo bụng Max Burn Lipo đang được dùng phổ biến hiện nay.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không cần phẫu thuật

Với phương pháp giảm béo an toàn này, bạn không cần ăn kiêng, không cần tập luyện nhưng có hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh, duy trì kết quả dài lâu. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn. Liệu trình giảm béo thường kéo dài 10 buổi (mỗi buổi từ 60-90 phút) có thể giảm từ 12-25 cm mỡ bụng và không lo tái béo, không mệt mỏi.

Diễn viên Lê Khánh giảm béo sau sinh bằng công nghệ Max Burn Lipo

Công nghệ Max Burn Lipo phù hợp cho cả những người bị giảm béo lâu năm, phụ nữ sau sinh và những người có cơ địa khó giảm cân. Rất nhiều sao Việt đã lựa chọn công nghệ Max Burn Lipo để giảm béo và duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối.