Lịch vạn niên
Học "nấm lùn sexy" Sĩ Thanh cách cải thiện đường cong
"Nàng hạt tiêu" của làng giải trí Việt sở hữu thân hình nuột nà, chuẩn từng cen ti mét.
Sĩ Thanh chọn yoga và gym để duy trì vóc dáng không mỡ thừa.
- Sĩ Thanh chọn yoga và gym để đốt cháy mỡ thừa hàng ngày?
- Thật sự, tập yoga còn đốt mỡ thừa nhiều hơn gym. Yoga giúp mình xuống 200 - 300gr mỗi buổi học tùy vào bài tập nặng hay nhẹ. Còn gym, tôi tập trung vào các nhóm cơ. Đặc biệt, tôi thích tập mông nhất nên đến phòng gym chỉ thích squat.
- Động tác trồng chuối, duỗi thẳng chân lên không trung rất khó, nhiều người lấy động tác đó làm thước đo cho bản thân?
- Việc đốt cháy thời gian luyện tập có những tác động xấu tới cơ thể. Nếu tập không đúng dễ tác dụng ngược, nặng thì bị chấn thương vùng lưng và cổ nếu tập sai động tác nhất là trồng chuối.
- Nhưng với tôi, động tác đó không quá khó nếu bạn chịu khó thì tầm 2 tuần bạn có thể làm được. Trong yoga có rất nhiều động tác khó mà người tập cần chinh phục dần dần.
Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để đốt mỡ thừa.
Sóng cơ thể mềm mại nhờ yoga
Video squat để vòng 3 căng tròn của Sĩ Thanh
- Thời gian biểu tập yoga cụ thể của Sĩ Thanh?
- Tôi cố gắng tập 3 buổi yoga /1 tuần và tập vào buổi sáng tầm 10h kéo dài khoảng 1h30’.
Tập buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất để đốt mỡ thừa cơ thể. Cùng với đó, tôi xen kẽ 2 buổi đến phòng gym nếu thu xếp được công việc.
- Với cường độ tập luyện như vậy, Sĩ Thanh có chế độ dinh dưỡng như nào?
- Tập buổi sáng, tôi không ăn gì hoặc trước khi tập ăn 1 miếng chocolate nhỏ. Vì tập yoga ra rất nhiều mồ hôi, đề phòng trường hợp bị tuột đường huyết. Sau tập, tôi ăn bình thường buổi trưa. Buổi tối, không ăn cơm ăn linh tinh và không uống đồ ngọt.
- Tiêu chí chọn trang phục khi tập yoga của Sĩ Thanh?
- Mặc gì bạn cảm thấy thoải mái và tự tin nhất. Thường, tôi mặc cả bộ quần và áo dài với chất liệu co giãn và thấm mồ hôi hiệu quả nhất.
Hơn nữa, mặc đồ đẹp khi tập giúp tinh thần mình thoải mái hơn, tập luyện càng hăng say. Bên cạnh đó, tôi cũng không mua đồ quá đắt cho việc tập, quan trọng là form đẹp là duyệt mua. Cứ thích là rinh về nhà.
Thân hình đẹp là bí quyết giúp "nàng chuối" diện áo tắm sexy.
“Gái ế“ Sĩ Thanh tiết lộ bộ môn thể dục giúp cô có được thân hình bikini hoàn mỹ tới vậy.
