Điên cuồng giảm cân sai cách, đây là những hậu quả mà làn da phải gánh chịu

Giảm cân bằng cách áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập luyện không khoa học ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và làn da. Dưới đây là những hậu quả mà làn da phải chịu khi bạn giảm cân sai cách và thiếu khoa học.

Điên cuồng giảm cân sai cách, đây là những hậu quả mà làn da phải gánh chịu - 1

Điên cuồng giảm cân ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và làn da

Da khô, thiếu sức sống

Các axit béo lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên bề mặt da mịn màng, tái tạo một số cấu trúc da và giữ độ ẩm trên bề mặt da. Tuy nhiên trong quá trình giảm cân, chúng ta lại thường gạt hết thành phần chất béo da khỏi thực đơn, chỉ tập trung vào các thực phẩm nhiều chất xơ, ít calories. Điều này khiến da không được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong, không giữ được độ ẩm, vì vậy dễ bị sần sùi, bong tróc và khô da.

Dù muốn giảm cân nhanh hay ép cân bạn cũng nên cân bằng thực đơn để đảm bảo cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và làn da căng tràn sức sống. Nếu lo lắng về hiệu quả giảm cân thì bạn có thể sử dụng các chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ, mỡ cá và dầu ô liu cho làn da rạng rỡ và khỏe mạnh nhé.

Điên cuồng giảm cân sai cách, đây là những hậu quả mà làn da phải gánh chịu - 2

Da khô thiếu sức sống vì chế độ ăn không đủ dinh dưỡng

Da mất độ căng bóng, đàn hồi

Với một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, giảm chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến việc tái tạo và phục hồi lượng collagen cho cơ thể, đây chính là thành phần dinh dưỡng quan trọng giữ độ đàn hồi, căng mịn của làn da. Rất nhiều người chia sẻ, sau khi giảm được cân, làn da mất đi độ căng bóng, làn da kém tươi sáng, lỗ chân lông to do độ đàn hồi của da kém. Để hạn chế những tác hại này với làn da, bạn có thể bổ sung collagen từ các thực phẩm như đậu nành, cá biển giàu Emoga - 3, rau lá xanh đậm và trái cây chua giàu vitamin C để tăng cường thêm lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể mà cũng không hề ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Điên cuồng giảm cân sai cách, đây là những hậu quả mà làn da phải gánh chịu - 3

Da dễ sạm màu và thiếu độ đàn hồi

Da nhăn nheo, chảy nhão

Đây là kết quả của quá trình giảm cân đột ngột, bởi vì sự đàn hồi của da không kịp với sự sút cân quá nhanh của cơ thể. Kết quả là có rất nhiều vùng da trở nên chùng nhão, chảy xệ, nhăn nheo đặc biệt là vùng bụng, bắp tay, bắp chân vốn là nơi tích tụ mỡ nhiều. Để khắc phục tình trạng này mất rất nhiều thời gian và công sức. Chính vì vậy, nếu muốn hạn chế tình trạng này, hãy áp dụng các cách giảm cân từ từ để cơ thể thích nghi và điều chỉnh cường độ lên dần dần trong từng giai đoạn giảm cân. Thực hiện các bài tập thể dục như chống đẩy, gập bụng, đạp xe, plank, squat… được khuyến khích thực hiện trong quá trình giảm cân.

Điên cuồng giảm cân sai cách, đây là những hậu quả mà làn da phải gánh chịu - 4

Giảm cân quá nhanh cũng khiến da dễ nhăn nheo

Da nổi mụn

Giảm cân không đúng cách cũng khiến làn da bị nổi mụn. Khi áp dụng quá trình giảm cân khắc nghiệt, chúng ta thường loại bỏ rất nhiều thực phẩm nhiều calories ra khỏi thực đơn hằng ngày, trong đó có cả những thực phẩm tốt cho da. Và thêm vào nhiều thực đơn không tốt cho da như những loại thực vật chứa nhiều đường như bắp, cà rốt, nho, xoài, vải… đây là những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân nhưng lại dễ khiến da bị nổi mụn. Vì vậy, hãy lựa chọn các thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân nhưng tốt cho da nữa nhé.

Trong quá trình tập luyện các bài tập giảm cân, nếu như không vệ sinh da đúng cũng có thể gây bí bách cho da, da cũng có thể bị nhiễm khuẩn từ chính các thiết bị gym và bị mụn. Để tránh tình trạng này, khi tập thể dục hãy đảm bảo da khô thoáng, không trang điểm và cấp nước liên tục cho da, hạn chế tiếp xúc với da mặt trong quá trình tập luyện giảm cân.

Điên cuồng giảm cân sai cách, đây là những hậu quả mà làn da phải gánh chịu - 5

Và giảm sức đề kháng khiến da dễ nổi mụn

Vậy muốn giảm cân nhanh, không ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da thì nên thực hiện thế nào? Tất nhiên bạn cần loại bỏ những cách giảm cân không an toàn, không khoa học, lựa chọn những cách phù hợp với mình. Chế độ ăn lành mạnh, giảm đường, tinh bột, chất béo cùng chế độ tập luyện vừa sức sẽ đem đến kết quả giảm cân bền vững lâu dài, tuy nhiên, bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài và đều đặn.

Còn với những bạn khó khăn với những cách giảm cân thông thường như ăn kiêng và tập luyện thì sao? Đừng lo lắng, đã có rất nhiều công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật mà vẫn giảm cân nhanh chóng và rất an toàn, điển hình như công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chuẩn Mỹ.

Điên cuồng giảm cân sai cách, đây là những hậu quả mà làn da phải gánh chịu - 6

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không phẫu thuật

Chỉ với 10 buổi thực hiện liệu trình không phẫu thuật, không yêu cầu ăn kiêng hay tập luyện, bạn có thể giảm tới 12-25cm vòng bụng và 3-5 cm bắp tay, bắp chân. Hàng nghìn người đã giảm béo thành công nhờ công nghệ Max Burn Lipo và không sợ tái béo. Vì vậy, đừng lo lắng và điên cuồng giảm cân không kiểm soát nữa, hãy lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp và thực hiện để có vóc dáng như mong muốn nhé.