Ăn ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, uống smoothie ngọt, bỏ luôn bữa sáng, ăn tinh bột trước thay vì rau hoặc protein trước... là những sai lầm dễ khiến đường huyết tăng vọt rồi sụt giảm.
Một bệnh nhân nữ 60 tuổi (Ninh Bình) vừa được cấp cứu tại Bệnh viện Nội tiết Trung ương trong tình trạng nguy kịch do tự ý uống nước đường mỗi ngày để chữa bệnh đái tháo đường.
Bạn không cần thay đổi toàn bộ lối sống để kiểm soát đường huyết, chỉ với 10 phút mỗi ngày theo quy tắc '10-10-10', bạn đã có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt.
Cứ 10 người Việt thì có đến 7 người mắc bệnh không lây nhiễm như tim mạch, ung thư, đái tháo đường và hô hấp. Nhóm bệnh này đã trở thành "cơn sóng ngầm" trong cộng đồng, “kẻ sát nhân” thầm lặng gây ra gần 80% ca tử vong tại Việt Nam.
Rất nhiều người bệnh đái tháo đường vẫn còn có quan điểm phải kiêng ăn kỹ, đặc biệt là các món ăn khiến đường huyết tăng cao như cơm trắng, bánh ngọt, kẹo... Tuy nhiên, việc kiêng kỹ quá mức cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh.
Nhiệt độ tác động phần nào đến việc kiểm soát đường huyết của người bệnh tiểu đường.Vì vậy, cần kiểm tra đường huyết thường xuyên, tham khảo bác sĩ để điều chỉnh liều lượng insulin và chế độ ăn uống hợp lý.
Bệnh nhân tiểu đường nên tránh thực phẩm nhiều đường, chất béo, ngũ cốc tinh chế, trong khi nên tiêu thụ món giàu chất xơ, protein chất lượng cao và chỉ số GI thấp trong bữa sáng.