Thừa quả chuối bạn nấu món này, trời nóng ăn vẫn ngon miệng lại không lo tăng cân

Thứ Sáu, ngày 03/07/2020 10:02 AM (GMT+7)

Món ăn gây nghiện dưới đây rất thích hợp cho những ngày nắng nóng. Nhìn như là đồ ăn vặt, nhưng bạn hoàn toàn có thể dùng để thay cho bữa ăn chính vì vẫn đủ chất.

Sự kiện: Sống khỏe

Nguyên liệu nấu chè chuối:

- 400ml sữa tươi

- 1 quả chuối chín to

- 1 bát nhỏ yến mạch

- Một ít đường phèn

Cách nấu chè chuối:

Ngâm yến mạch trong nước khoảng 20 phút cho mềm sau đó vớt ra để ráo nước.

Thừa quả chuối bạn nấu món này, trời nóng ăn vẫn ngon miệng lại không lo tăng cân - 1

Cho yến mạch ngâm mềm vào nồi, thêm sữa tươi.

Thừa quả chuối bạn nấu món này, trời nóng ăn vẫn ngon miệng lại không lo tăng cân - 2

Chuối bóc bỏ vỏ, lấy một nửa lượng chuối nghiền nát. Lượng còn lại thì thái lát.

Thừa quả chuối bạn nấu món này, trời nóng ăn vẫn ngon miệng lại không lo tăng cân - 3

Cho chuối nghiền vào nồi sữa yến mạch, đun sôi ở lửa lớn sau đó hạ nhỏ lửa đun khoảng 20 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.

Thừa quả chuối bạn nấu món này, trời nóng ăn vẫn ngon miệng lại không lo tăng cân - 4

Khi yến mạch mềm thì cho đường phèn vào đun cho đường tan là được. Lấy sữa chuối yến mạch ra bát, thêm chuối thái lát vào là xong.

Thừa quả chuối bạn nấu món này, trời nóng ăn vẫn ngon miệng lại không lo tăng cân - 5

Món chè chuối yến mạch mềm ngọt thơm nức không chỉ nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, gây no bụng nhưng không quá nhiều năng lượng làm bạn tăng cân, nó còn có tác dụng kích thích vị giác, khiến bạn ăn ngon miệng hơn.

Thừa quả chuối bạn nấu món này, trời nóng ăn vẫn ngon miệng lại không lo tăng cân - 6

Chúc bạn ngon miệng!

Nguồn: https://www.doisongphapluat.com/doi-song/an-choi/thua-qua-chuoi-ban-nau-mon-nay-troi-nong-an-van...

Dùng chuối làm món bánh mềm ngon, ăn đổi vị bữa sáng cho cả nhà

Chỉ mất 10 phút để bạn chế biến món bánh chuối thơm ngon, lạ miệng lại giàu dinh dưỡng cho bữa sáng.

Theo Minh Khôi (Đời sống & Pháp luật)
sự kiện Sống khỏe