Lịch vạn niên
Cách đơn giản giúp mái tóc bạn đỡ rụng, dày dặn, bóng mượt hơn
May mắn thay, bạn có thể ngăn chặn hoặc dừng quá trình rụng tóc một cách tự nhiên.
Thực tế cho thấy 25% phụ nữ có tóc mỏng hoặc rụng. Đến tuổi 60, hơn 80% bị rụng tóc nhiều hơn hẳn dẫn tới chứng hói đầu, gây mất thẩm mỹ. Thời kỳ mãn kinh, căng thẳng, dinh dưỡng kém và mất cân bằng nội tiết tố thường là thủ phạm. Mái tóc mỏng, thưa thớt khiến chị em trông kém sức sống và mất đi vẻ đẹp yêu kiều. Mặc dù một số trường hợp rụng tóc là hoàn toàn bình thường, nhưng quá nhiều có thể hủy hoại vẻ ngoài - và sự tự tin của bạn. May mắn thay, bạn có thể ngăn chặn hoặc dừng quá trình này một cách tự nhiên.
Rụng tóc bao nhiêu là bình thường?
Đàn ông và phụ nữ đều rụng khoảng 100 đến 125 sợi tóc mỗi ngày. Đây là một phần tự nhiên của chu kỳ phát triển của tóc. Xét rằng một người bình thường có khoảng 100.000 đến 150.000 sợi tóc trên da đầu, thì 100 sợi tóc bị rụng mỗi ngày cũng không phải là nhiều.
Trong trường hợp bạn nhận thấy nhiều lông trên bàn chải hoặc gối của mình hơn bình thường, hãy cố gắng xác định thủ phạm. Ví dụ, thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể khiến tóc bạn bị rụng. Mang thai, mãn kinh và căng thẳng cảm xúc cũng ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.
Các nguyên nhân khác có thể bao gồm:
Căng thẳng mãn tính hoặc chấn thương
Dư thừa vitamin A
Lượng protein thấp
Di truyền học
Thuốc tránh thai
Rối loạn nội tiết tố
Thiếu máu
Suy giáp
Thiếu vitamin B
Giảm cân đột ngột
Hội chứng buồng trứng đa nang
Một số loại thuốc
Ví dụ, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể làm cơ thể bạn cạn kiệt các chất dinh dưỡng cần thiết, chẳng hạn như kẽm, magiê và vitamin B-complex. Điều này có thể dẫn đến rụng tóc, tóc mỏng, da khô và lão hóa sớm.
Tóc của bạn nói gì về sức khỏe của bạn
Biểu hiện của mái tóc có thể tiết lộ mọi thứ, từ những gì bạn ăn đến cảm giác của bạn. Tóc mỏng thường là dấu hiệu của lão hóa, biến động nội tiết tố hoặc dinh dưỡng kém. Vấn đề này thường gặp ở những người thiếu folate, protein và axit béo trong chế độ ăn uống của họ.
Đôi khi, tóc mỏng và rụng có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như thiếu máu hoặc bệnh tuyến giáp. Vảy trắng hoặc vàng trên da đầu có thể là dấu hiệu của bệnh vẩy nến hoặc viêm da. Tóc giòn có liên quan đến nồng độ cortisol cao và hội chứng Cushing.
Làm thế nào để phục hồi tóc một cách tự nhiên?
Điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra rụng tóc của bạn ngay từ đầu. Nếu vấn đề này là do thiếu hụt chất dinh dưỡng, một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp ích.
Tuy nhiên, nếu tóc bạn liên tục rụng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra bạn về tình trạng thiếu máu, bệnh tuyến giáp, rối loạn nội tiết tố và các nguyên nhân phổ biến khác gây rụng tóc.
Bạn cũng có thể thử các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như dầu dừa, dầu argan, mát-xa da đầu và mặt nạ tóc tự làm. Trừ khi rụng tóc do tình trạng sức khỏe, bạn sẽ có thể phục hồi các sợi tóc của mình mà không cần dùng thuốc hoặc điều trị hóa chất.
Hãy nhớ uống đủ nước và ăn nhiều protein và chất béo lành mạnh. Cân nhắc bổ sung biotin để ngăn rụng tóc. Hạn chế căng thẳng và dành nhiều thời gian cho bản thân cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần là phương thuốc tốt nhất để bảo tồn mái tóc quý giá của mình.
Nguồn: [Link nguồn]
Mái tóc nhạt màu hơn với phương pháp "nhuộm" bằng chanh.
