Người bị tinh trùng loãng nên ăn gì? Nhóm thực phẩm nào tốt cho nam giới?

Tinh trùng loãng hoàn toàn có thể được khắc phục bằng việc thay đổi thói quen ăn uống. Tuy nhiên người bị tinh trùng loãng nên ăn gì? Những thực phẩm nào tốt cho nam giới thì không phải ai cũng nắm được. Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn này, giúp bạn biết đâu là những thực phẩm mà người tinh trùng loãng nên sử dụng. Hãy cùng theo dõi và tìm hiểu nhé!

Tinh trùng loãng nên ăn gì để khắc phục hiệu quả

Tinh trùng loãng (hay chính xác là tinh dịch loãng) là hiện tượng tinh dịch chứa ít tinh trùng hơn bình thường. Đây là hiện tượng rất phổ biến ở nam giới nhưng lại không nhiều người có thể phát hiện ra. Một phần vì họ không hay để ý. Một phần khác vì không quan sát được. Tinh trùng loãng rất dễ nhận biết bằng mắt thường với các dấu hiệu đặc trưng như tinh dịch có màu trong suốt hoặc lởn vởn trắng thay vì phải trắng đục và đều. Tinh dịch không nhớt quánh mà loãng như nước, kèm theo mùi khó chịu.

Nhận biết tinh dịch loãng

Người mắc tinh trùng loãng đa số là do thiếu hụt hormon sinh dục nam testosteron. Đây là một hợp chất cần thiết, là chìa khóa quan trọng của quá trình sản xuất tinh trùng. Testosteron giúp cơ thể tạo ra những tinh binh khỏe mạnh, đảm bảo ổn định cả về chất lượng và số lượng. Bên cạnh đó, hiện tượng tinh trùng loãng còn xuất phát từ thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Việc thường xuyên sử dụng thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích, ăn uống thiếu dưỡng chất… cũng làm tác động tiêu cực đến quá trình sinh tinh.

Lúc này, việc làm quan trọng và cần thiết nhất là thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung các dưỡng chất quan trọng, giúp kích thích cơ thể tăng cường sản xuất testosteron. Khi thực hiện được một chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn sẽ có một nền tảng sức khỏe vững chắc, góp phần tạo nên những tinh binh chất lượng và khỏe mạnh.

Vậy bị tinh trùng loãng nên ăn gì? Chúng tôi xin được liệt kê chi tiết những thực phẩm mà người bị tinh trùng loãng cần bổ sung ngay sau đây.

- Hàu biển: Loại hải sản này được rất nhiều các bác sĩ chuyên khoa nam học khuyến cáo sử dụng khi mắc chứng tinh trùng loãng. Trong thịt của hàu biển có chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt, hàu chính là thực phẩm giàu kẽm sinh học nhất, tính trên 100mg trọng lượng cơ thể. Trong 100g hàu thì có tới gần 70mg kẽm. Lượng kẽm dồi dào này không chỉ giúp nâng cao hệ thống miễn dịch mà còn góp phần không nhỏ trong quá trình sản xuất testosteron.

- Chocolate: Món ăn này có rất nhiều lợi ích với sức khỏe nam giới. Không chỉ cung cấp một lượng năng lượng dồi dào, trong chocolate còn chứa lượng lớn L-carnitine. Acid amin này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ chống lại các tổn thương từ gốc tự do. Đặc biệt là những tổn thương gây ra cho tinh trùng, giúp ổn định và duy trì số lượng tinh trùng.

- Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… cũng có chứa nhiều kẽm và L-carnitine. Đây cũng là những thức ăn được khuyến cáo sử dụng, giúp tăng cường chức năng sinh lý cho các quý ông.

- Trứng gà: Hàm lượng protein và vitamin E rất cao trong trứng, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự tấn công của các gốc tự do một cách hiệu quả.

Thức ăn cho người bị tinh trùng loãng

Nhóm thực phẩm giàu kẽm tốt cho nam giới như thế nào?

Thực phẩm giàu kẽm không những có rất nhiều lợi ích với những người mắc tinh trùng loãng mà còn rất cần thiết cho đại đa số nam giới, kể cả những người khỏe mạnh. Kẽm là một nguyên tố vi lượng đa chức năng, có mặt trong hàng trăm enzym quan trọng của cơ thể. Đặc biệt là các enzym xúc tác cho quá trình sản xuất testosteron. Nhờ đó, kẽm giúp cơ thể cân bằng và duy trì hàm lượng testosteron một cách ổn định.

Kẽm cũng góp phần quyết định đến chất lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của nó. Mỗi lần xuất tinh, trong tinh dịch có thể chứa khoảng 3-5mg kẽm, tương đương với khoảng một nửa lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông hấp thụ được trong một ngày. Thiếu hụt kẽm sẽ dẫn đến các bất thường sinh sản ở nam giới và các bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt.

Như đã nói, hàu biển chính là thực phẩm giàu kẽm nhất. Tuy nhiên, việc tìm mua hàu biển tươi ngon và chế biến nó sẽ tiêu tốn khá nhiều thời gian. Lúc này, việc tìm đến các sản phẩm bảo vệ sức khỏe chứa hàu chính là giải pháp đơn giản và hiệu quả.

Hàu Biển OB - Lựa chọn an toàn cho người tinh trùng loãng

Hàu Biển OB được sản xuất bởi công ty TNHH Dược phẩm USAPHA – một trong những công ty hàng đầu hiện nay trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Nguồn nguyên liệu sử dụng trong sản phẩm hoàn toàn từ tự nhiên, có chất lượng rất cao, có thể so sánh với hàu biển Nhật. Đồng thời, Hàu Biển OB còn được bổ sung thêm kẽm oxyd và vitamin E, cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của nam giới trưởng thành.

Hàu Biển OB giúp kích thích cơ thể tăng tiết testosteron nội sinh, làm tăng ham muốn và thời gian quan hệ một cách hiệu quả. Đồng thời, sản phẩm còn giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, tăng testosterone nội sinh từ đó cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

- Anh Phạm Quang H, 35 tuổi, Nam Định chia sẻ: “Tôi biết và bắt đầu sử dụng Hàu Biển OB cách đây 1 năm. Chỉ sau ít ngày sử dụng, tôi tự thấy tinh thần và sức khỏe của mình có nhiều thay đổi tích cực. Chuyện “chăn gối” của vợ chồng tôi được cải thiện đáng kể Thực sự đây là một lựa chọn đúng đắn của tôi”.

Để Tìm hiểu thêm về sản phẩm Hàu biển OB, vui lòng xem tại đây:

Để được Chuyên gia tư vấn về tình trạng tinh trùng yếu, xuất tinh sớm hoặc tăng cơ vui lòng gọi về tổng đài 0967 384 300 hoặc kết nối Zalo để được các chuyên gia hỗ trợ.

Website: https://tinhhaubienob.com/

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh