Loại rau bán rẻ bèo ngoài chợ, giàu canxi không kém sữa mà nhiều mẹ sau sinh lại bỏ qua

Không phải cứ uống nhiều sữa là đủ canxi sau sinh. Thực tế, có nhiều thực phẩm chứa hàm lượng canxi đáng kể, hỗ trợ tốt cho mẹ đang cho con bú. Điều đáng nói là không phải mẹ bỉm nào cũng biết để tận dụng.

Nhiều mẹ sau sinh thiếu canxi mà không hề hay biết

Sau sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng lớn canxi để phục hồi thể trạng và duy trì chất lượng sữa cho con. Tuy nhiên, không ít mẹ lại chỉ chú trọng đến sữa hoặc viên uống bổ sung, mà bỏ qua vai trò của bữa ăn hằng ngày.

Trên thực tế, nhiều mẹ dù ăn uống đầy đủ vẫn gặp tình trạng đau lưng, mệt mỏi, sữa về ít hoặc con chậm tăng cân. Một trong những nguyên nhân thường gặp là do cơ thể chưa được cung cấp đủ vi chất cần thiết, đặc biệt là canxi.

Loại rau quen thuộc ngoài chợ - nguồn canxi tự nhiên ít người để ý

Trong khi nhiều người tìm đến các thực phẩm đắt tiền, thì rau dền - một loại rau dân dã, giá rẻ - lại là nguồn canxi tự nhiên đáng chú ý, được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng trong nhiều tài liệu khoa học.

Theo dữ liệu từ USDA FoodData Central, trong 100g rau dền tươi có thể cung cấp khoảng:

- 215 - 267 mg canxi

- 2,3 - 2,7 mg sắt

- 2 - 3 g chất xơ

Cùng nhiều vitamin quan trọng như vitamin C, vitamin A (beta-carotene).

Đáng chú ý, hàm lượng canxi trong rau dền cao hơn nhiều loại rau xanh thông thường, thậm chí có thể so sánh với một số thực phẩm giàu canxi phổ biến nếu xét trên cùng khối lượng.

Không chỉ vậy, một nghiên cứu đăng tải trên National Institutes of Health cũng cho thấy, các loại rau lá xanh như rau dền không chỉ cung cấp canxi mà còn chứa magie và vitamin K - những yếu tố quan trọng giúp cơ thể hấp thu và sử dụng canxi hiệu quả hơn.

Không chỉ canxi - rau dền còn hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng

Bên cạnh khoáng chất, rau dền còn chứa lượng chất xơ đáng kể, giúp cải thiện hệ tiêu hóa - yếu tố rất quan trọng đối với mẹ sau sinh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các vi chất như canxi, sắt, protein, … Khi ăn uống tốt hơn, cơ thể mới có đủ điều kiện thuận lợi và nguyên liệu để sản sinh nguồn sữa chất lượng cho con.

Ngoài ra, rau dền còn chứa các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp giảm viêm nhẹ và hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.

Vì sao canxi từ rau dền vẫn cần kết hợp thêm nguồn bổ sung khác?

Một thực tế là nhiều mẹ dù đã bổ sung các thực phẩm giàu canxi như rau dền, vẫn gặp tình trạng sữa ít, sữa loãng kéo dài.

Nguyên nhân không chỉ nằm ở dinh dưỡng mà còn liên quan trực tiếp đến sự suy giảm hormone prolactin sau sinh - yếu tố cốt lõi quyết định khả năng tiết sữa. Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng hoặc chưa phục hồi tốt sau sinh, hoạt động của các hormone này có thể bị ảnh hưởng, khiến sữa về ít hoặc không ổn định.

Chính vì vậy, nhiều mẹ hiện nay có xu hướng kết hợp thêm các giải pháp từ thảo dược, giúp hỗ trợ kích thích cơ thể sản sinh hormone prolactin, kích thích tăng tiết sữa mẹ một cách tự nhiên. Khi hormone prolactin hoạt động tốt hơn và tuyến sữa được kích thích đúng cách, sữa mẹ sẽ sánh và dồi dào hơn, giúp bé bú no, ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời.

Giải pháp hỗ trợ giúp nhiều mẹ sau sinh cải thiện chất lượng sữa

Thiên môn chùm có tên khoa học Asparagus racemosus, là dược liệu nổi tiếng trong y học cổ truyền Ấn Độ. Từ hàng nghìn năm trước, loại thảo dược này đã được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Ấn Độ năm 2011, công bố trên Tạp chí dược học Iran cho thấy việc sử dụng chiết xuất rễ Thiên môn chùm giúp tăng nồng độ hormone prolactin ở phụ nữ đang cho con bú, từ đó cải thiện tình trạng tiết sữa.

Nhờ cơ chế này, Thiên môn chùm có thể hỗ trợ tăng tiết sữa, cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đậm đặc và giàu dinh dưỡng hơn.

Giải pháp từ thảo dược cho mẹ sau sinh tăng số lượng và chất lượng sữa

Với công nghệ chiết xuất và bào chế hiện đại, để tăng cường tác dụng của Thiên môn chùm, các nhà khoa học đã kết hợp với nhiều thảo dược Việt Nam như Hương phụ, Hoài sơn và Diệp hạ châu, để tạo nên sản phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa, tăng lượng sữa mẹ Ích Mẫu Lợi Nhi dạng viên nén tiện dụng, tăng khả năng hấp thu. Sự kết hợp này giúp hỗ trợ:

- Hỗ trợ tăng tiết sữa, tăng lượng sữa mẹ

- Hỗ trợ bồi bổ khí huyết, nâng cao sức khỏe cho mẹ sau sinh 

Ích Mẫu Lợi Nhi đã được chứng minh Hiệu quả tại Bệnh viện Đa khoa Y học cổ truyền Hà Nội. Kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy: 94% sản phụ sau sinh khi sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi đều ghi nhận sự cải thiện rõ rệt cả về số lượng và chất lượng sữa mẹ. Đặc biệt, lượng sữa tăng đều, đặc hơn, bé bú ngoan - ngủ sâu giấc - tăng cân tốt.

Không dừng lại ở việc gọi sữa đơn thuần, Ích Mẫu Lợi Nhi còn:

- Hỗ trợ bồi bổ khí huyết, nâng cao sức khỏe cho mẹ sau sinh - giúp cơ thể khỏe hơn, ăn ngon, ngủ tốt 

- Hỗ trợ tăng cường khả năng tiết sữa tự nhiên, không gây lệ thuộc hay tác dụng phụ 

- Hỗ trợ hạn chế nguy cơ tắc tia sữa - những ám ảnh phổ biến ở mẹ bỉm

Độc giả có thể đặt mua Ích Mẫu Lợi Nhi bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại miễn cước 1800 6642 để được tư vấn trực tiếp

Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất, hoặc đặt mua tại website: www.ichmauloinhi.vn

Xem thêm: Ích Mẫu Lợi Nhi mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Lời khuyên cho mẹ sau sinh

Để có nguồn sữa tốt cho con, mẹ cần kết hợp nhiều yếu tố, từ chế độ dinh dưỡng cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý đến việc giữ tinh thần thoải mái. Những thực phẩm quen thuộc như rau dền có thể là một phần hỗ trợ hữu ích, nhưng không nên là giải pháp duy nhất.

Chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm và lựa chọn giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp mẹ yên tâm hơn trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh