Làm sao để sữa mẹ từ loãng trở nên sánh hơn?

Sữa mẹ loãng như nước vo gạo là nỗi lo của nhiều mẹ sau sinh. Không ít bé bú nhanh đói, chậm tăng cân khiến mẹ hoang mang. Vậy làm sao để cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa đặc sánh và dồi dào hơn?

Sữa mẹ loãng như nước vo gạo: Nỗi lo của nhiều mẹ sau sinh

Sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho trẻ sơ sinh, cung cấp đầy đủ protein, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ sau sinh lại gặp tình trạng sữa mẹ loãng như nước vo gạo, bé bú xong vẫn nhanh đói hoặc quấy khóc.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, màu sắc và độ đặc của sữa mẹ có thể thay đổi theo từng giai đoạn trong cữ bú. Sữa đầu cữ thường loãng hơn để giúp bé giải khát, trong khi sữa cuối cữ chứa nhiều chất béo hơn nên đặc và giàu năng lượng hơn.

Tuy vậy, nếu sữa mẹ luôn loãng, bé bú xong vẫn đói hoặc tăng cân chậm, mẹ nên chú ý cải thiện dinh dưỡng và tác động vào cơ chế tiết sữa để nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Màu sắc và độ đặc của sữa mẹ có thể thay đổi theo từng giai đoạn trong cữ bú

Một số nguyên nhân khiến sữa mẹ loãng và ít chất béo?

Hormone tạo sữa hoạt động chưa tốt

Prolactin là hormone quan trọng giúp kích thích tuyến vú sản xuất sữa. Khi hormone này hoạt động chưa tối ưu, lượng sữa và độ đậm đặc của sữa mẹ có thể bị ảnh hưởng.

Chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ

Sau sinh, cơ thể người mẹ cần nhiều năng lượng để sản xuất sữa. Nếu khẩu phần ăn thiếu protein, chất béo tốt và vi chất cần thiết, chất lượng sữa mẹ có thể giảm.

Cơ thể chưa phục hồi sau sinh

Thiếu ngủ, căng thẳng hoặc mệt mỏi kéo dài cũng có thể khiến tuyến sữa hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến tình trạng sữa mẹ loãng và ít sữa.

Chuyển hóa dinh dưỡng vào sữa chưa tốt

Để sữa mẹ đặc và giàu dinh dưỡng, cơ thể cần chuyển hóa năng lượng từ thức ăn, nước uống vào sữa. Khi quá trình này chưa hiệu quả, sữa mẹ có thể loãng hơn bình thường.

Làm sao để sữa mẹ từ loãng trở nên sánh hơn? - 2

3 bí kíp “chuẩn không cần chỉnh” giúp sữa mẹ đặc sánh và nhiều hơn

Để cải thiện tình trạng sữa mẹ loãng, nhiều chuyên gia khuyến nghị mẹ sau sinh nên áp dụng những phương pháp sau.

1. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng

Một chế độ ăn cân bằng có thể giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ. Mẹ sau sinh nên bổ sung:

- Cá béo giàu omega-3

- Trứng, thịt nạc

- Các loại đậu và hạt

- Rau xanh đậm và ngũ cốc nguyên cám

- Những thực phẩm này cung cấp protein, chất béo tốt và vi chất cần thiết giúp sữa mẹ đặc và giàu dinh dưỡng hơn.

Làm sao để sữa mẹ từ loãng trở nên sánh hơn? - 3

2. Cho bé bú thường xuyên

Việc cho bé bú đều đặn giúp kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh hơn. Khi bé bú thường xuyên, cơ thể mẹ sẽ nhận tín hiệu để tăng tiết sữa và cải thiện lượng sữa mẹ. Ngoài ra, hút sữa đúng cách cũng giúp duy trì nguồn sữa ổn định.

Làm sao để sữa mẹ từ loãng trở nên sánh hơn? - 4

3. Bổ sung thảo dược hỗ trợ lợi sữa

Bên cạnh dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị mẹ sau sinh nên kết hợp sử dụng các thảo dược hỗ trợ tăng tiết sữa đã được nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả.

Trong đó, Thiên môn chùm chứa Shatavari được xem là một trong những thảo dược nổi bật trong hỗ trợ cải thiện chất lượng sữa mẹ, kích thích hormone prolactin tăng tiết sữa mẹ.

Khi hormone prolactin hoạt động tốt hơn và tuyến sữa được kích thích đúng cách, sữa mẹ sẽ đặc và dồi dào hơn, giúp bé bú no, ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời.

Thiên môn chùm - thảo dược chứa Shatavarin hỗ trợ kích thích hormone prolactin tăng tiết sữa mẹ

Thiên môn chùm có tên khoa học Asparagus racemosus, là dược liệu nổi tiếng trong y học cổ truyền Ấn Độ. Từ hàng nghìn năm trước, loại thảo dược này đã được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Làm sao để sữa mẹ từ loãng trở nên sánh hơn? - 5

Các nghiên cứu cho thấy rễ Thiên môn chùm chứa saponin steroid (Shatavarin) cùng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Những hoạt chất này có khả năng hỗ trợ kích thích hormone prolactin - hormone quan trọng trong quá trình tạo sữa mẹ.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Ấn Độ năm 2011, công bố trên Tạp chí dược học Iran cho thấy việc sử dụng chiết xuất rễ Thiên môn chùm giúp tăng nồng độ hormone prolactin ở phụ nữ đang cho con bú, từ đó cải thiện tình trạng tiết sữa.

Nhờ cơ chế này, Thiên môn chùm có thể hỗ trợ tăng tiết sữa, cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đậm đặc và giàu dinh dưỡng hơn.

Làm sao để sữa mẹ từ loãng trở nên sánh hơn? - 6

Giải pháp từ thảo dược cho mẹ sau sinh tăng số lượng và chất lượng sữa

Với công nghệ chiết xuất và bào chế hiện đại, để tăng cường tác dụng của Thiên môn chùm, các nhà khoa học đã kết hợp với nhiều thảo dược Việt Nam như Hương phụ, Hoài sơn và Diệp hạ châu, để tạo nên sản phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa, tăng lượng sữa mẹ Ích Mẫu Lợi Nhi dạng viên nén tiện dụng, tăng khả năng hấp thu. Sự kết hợp này giúp:

- Hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ

- Hỗ trợ bồi bổ khí huyết và nâng cao sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.

Làm sao để sữa mẹ từ loãng trở nên sánh hơn? - 7

Ích Mẫu Lợi Nhi đã được chứng minh Hiệu quả tại Bệnh viện Đa khoa Y học cổ truyền Hà Nội. Kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy: 94% sản phụ sau sinh khi sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi đều ghi nhận sự cải thiện rõ rệt cả về số lượng và chất lượng sữa mẹ. Đặc biệt, lượng sữa tăng đều, bé bú ngoan sẽ giúp bé ngủ sâu giấc - tăng cân tốt.

Làm sao để sữa mẹ từ loãng trở nên sánh hơn? - 8