Bị đau xương khớp nên ăn lòng đỏ hay lòng trắng trứng gà? Nhiều người chọn sai bấy lâu nay!

Nhiều người bị đau xương khớp có thói quen chỉ ăn lòng trắng trứng, bỏ lòng đỏ vì sợ mỡ máu. Tuy nhiên, lựa chọn tưởng là ‘lành mạnh’ này lại có thể khiến xương khớp thiếu đi những dưỡng chất quan trọng, tình trạng đau nhức có thể kéo dài và khó cải thiện hơn.

Điều ít ai ngờ: Dưỡng chất tốt cho xương nằm ở lòng đỏ trứng gà

Không ít người duy trì thói quen chỉ ăn lòng trắng trong thời gian dài. Lý do thường được đưa ra là vì lòng trắng giàu protein, ít chất béo và không chứa cholesterol.

Tuy nhiên, theo dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), phần lớn vitamin và khoáng chất quan trọng của trứng gà lại tập trung ở lòng đỏ, bao gồm:

- Vitamin D

- Vitamin A, B12

- Choline

- Các chất chống oxy hóa

Trong khi đó, lòng trắng chủ yếu chỉ cung cấp protein.

Điều đáng nói, vitamin D - dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hấp thu canxi - lại gần như chỉ có ở lòng đỏ.

Vitamin D - “cầu nối” giúp cơ thể hấp thu và sử dụng canxi hiệu quả

Khi thiếu hụt vitamin D, dù bổ sung nhiều canxi, cơ thể vẫn khó hấp thu, dẫn đến tình trạng xương yếu, dễ đau nhức.

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Bone and Mineral Research, thiếu vitamin D có liên quan đến:

- Giảm mật độ xương

- Tăng nguy cơ loãng xương

- Làm nặng thêm tình trạng đau và thoái hóa khớp

Đặc biệt ở người lớn tuổi, tình trạng thiếu vitamin D kéo dài có thể khiến các cơn đau xương khớp trở nên dai dẳng và khó cải thiện hơn.

Vì vậy, nếu chỉ ăn lòng trắng trứng gà, cơ thể có thể thiếu hụt vitamin D trong thời gian dài mà không nhận ra. Từ đó khiến xương yếu dần và khớp vận động kém linh hoạt hơn.

Ảnh: Tham khảo hàm lượng vitamin và các khoáng chất trong trứng gà

Bên cạnh vitamin D, trứng gà cũng chứa thành phần canxi. Tuy nhiên, canxi trong trứng chủ yếu tập trung ở phần vỏ - không ăn được và 1 phần nhỏ có ở lòng đỏ, còn lòng trắng gần như không đáng kể.

Không chỉ xương, khớp cũng chịu ảnh hưởng

Không dừng lại ở xương, các dưỡng chất trong lòng đỏ trứng gà còn góp phần hỗ trợ sức khỏe khớp. Trong đó:

- Một số chất béo trong lòng đỏ có thể hỗ trợ giảm viêm nhẹ.

- Choline giúp duy trì cấu trúc tế bào và hỗ trợ phục hồi mô.

Trong khi đó, viêm là một trong những nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp, cứng khớp và giảm khả năng vận động.

Vì vậy, việc thiếu các dưỡng chất này có thể khiến các cơn đau nhức khớp dai dẳng và lâu cải thiện hơn.

Xu hướng mới của Y học hiện đại trong hỗ trợ viêm khớp, thoái hóa khớp

Kết hợp sử dụng các giải pháp từ thảo dược tự nhiên, trong đó nổi bật là bộ đôi chiết xuất cây Móng Quỷ và vỏ Liễu trắng trong hỗ trợ điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp, đáp ứng được 2 yếu tố: vừa an toàn, vừa hiệu quả, đã và đang được nhiều chuyên gia đánh giá cao.

Theo nghiên cứu vào năm 2003 tại Đức trên 614 bệnh nhân, 92,7% bệnh nhân nhân bị đau lưng, đau gối và đau mỏi vai gáy do hoạt động quá sức, viêm khớp, thoái hóa khớp đã giảm các triệu chứng đau và vận động dễ dàng hơn nhờ sử dụng chiết xuất cây móng quỷ.

Theo đó, hoạt chất Harpagoside trong cây Móng Quỷ có tác dụng giúp:

- Hỗ trợ giảm viêm, giảm đau hiệu quả do ức chế các chất trung gian hóa học gây viêm.

- Hỗ trợ tái tạo và bảo vệ sụn khớp do có tác dụng ức chế hoạt động của enzym phá hủy sụn khớp, bảo đảm quá trình tổng hợp của collagen sụn khớp.

Các nhà khoa học Việt Nam tiếp tục nghiên cứu, phát triển và kết hợp chiết xuất cây móng quỷ với vỏ liễu trắng để tạo thành giải pháp hỗ trợ điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp an toàn, hiệu quả toàn diện, giúp:

- Hỗ trợ giảm đau nhanh, giảm viêm khớp, thoái hóa khớp, bảo vệ và tái tạo sụn khớp

- Hỗ trợ ngăn cản các cơn đau cấp tính xuất hiện, hạn chế các biến chứng dính khớp, cứng khớp

- Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp, tăng khả năng vận động ở người bị bệnh xương khớp

Ứng dụng thảo dược cây móng quỷ và vỏ liễu trắng - Giải pháp hỗ trợ tối ưu cho người gặp vấn đề xương khớp

Ra đời từ năm 2019, viên xương khớp Bách Niên Kiện chứa chiết xuất cây móng quỷ và vỏ liễu trắng đã được nghiên cứu lâm sàng trên 60 bệnh nhân bị thoái hóa khớp tại Bệnh viện Đa khoa Y học Cổ truyền Hà Nội, hiệu quả lên tới 93,3% người dùng.

Năm 2024, báo cáo nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả của Bách Niên Kiện được khẳng định và đăng trên Thư viện Y khoa Hoa Kỳ - Pubmed.

Quý vị có thể đặt mua Bách Niên Kiện bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại 1800 6802 (miễn cước) để được tư vấn trực tiếp

Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất của quý khách, hoặc đặt mua TẠI ĐÂY

Xem thêm: Kinh nghiệm giảm đau nhức xương khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp

Xem thêm: Bách Niên kiện mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Ngoài ra độc giả tham khảo liên hệ số điện thoại 1800 6802 (miễn phí cước gọi) chia sẻ kinh nghiệm kết hợp giải pháp thảo dược và chế độ tập luyện, ăn uống khoa học để đạt được kết quả mong muốn, cải thiện bệnh xương khớp.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh