Trắc nghiệm: Muốn tránh căn bệnh "sát thủ" nguy hiểm nhất toàn cầu phải biết những điều này

Đáp án đúng là B: Sai

Hoạt động thể chất là chìa khóa quan trọng để có một trái tim khỏe mạnh nhưng bạn không nhất thiết phải tập thể dục 1 giờ mỗi ngày. Chỉ cần 30 phút hoạt động vừa phải (như làm vườn, đi bộ, tập yoga hoặc đạp xe) ít nhất 5 ngày/ tuần là đủ. Hoặc bạn có thể thực hiện ít nhất 25 phút hoạt động nặng hơn (như chạy, bơi hoặc chơi bóng rổ) 3 ngày/ tuần.

Bạn cũng hoàn toàn có thể chia nhỏ thời gian tập luyện thành 10 hoặc 15 phút mỗi lần nếu cảm thấy nó phù hợp với thể lực của mình.