Nhật ký COVID-19 ngày 18/8: Bạn có biết, giấc ngủ rất quan trọng với người nhiễm COVID-19?

Mình quan sát ở khu cách ly nơi điều trị các bệnh nhân COVID-19, bệnh nhân vẫn chưa chú trọng giấc ngủ.

LTS: Anh N. (bệnh nhân số 589) là Giám đốc một công ty tại quận Tân Phú (TP. HCM). Ngày 1/8, anh có kết quả dương tính với COVID-19 sau khi trở về từ Đà Nẵng hôm 25/7. Hiện tại, anh N. đang điều trị tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP. HCM.

Khi điều trị tại đây, anh đã có những cảm xúc nhắn nhủ với mọi người rằng: "Dương tính với COVID-19 không hẳn là quá tệ, không phải là chấm hết. Khi vượt qua nó, bạn chiến thắng nỗi sợ hãi về nó, cho bạn thời gian bình tâm hơn để nhìn nhận về cuộc sống. Bạn sẽ nghiêm túc và biết phải làm gì nhiều hơn sau này. Và nó cho bạn sự trải nghiệm tuyệt vời mà chắc mua không có mà cũng đừng nên có”.

Chúng tôi xin giới thiệu những chia sẻ của bệnh nhân nhiễm COVID-19 số 589 để khuyến cáo mọi người hãy luôn rửa tay, đeo khẩu trang và tuân thủ đúng các quy định và yêu cầu của cơ quan chính quyền, tuân thủ đúng các quy định về cách ly để tất cả vượt qua được đại dịch.

Ngày 18/8: Bạn có biết, giấc ngủ rất quan trọng với người nhiễm COVID-19?

Nhiều bạn ở khu điều trị vẫn thức khuya, xem phim, lướt facebook đến tận 11-12h đêm. Trưa có lúc ngủ, lúc không hoặc suốt ngày nghe và gọi điện thoại dẫn đến lo lắng mất ăn mất ngủ rồi than nhức đầu, ngủ không được.

Cơ thể người hoạt động và hồi phục ở thời điểm chúng ta ngủ, cái này nhiều tài liệu đã nói đến. Hệ miễn dịch cũng vậy, nó sẽ hoạt động tốt nhất thời điểm này nên phải ngủ đủ giấc hơn 8 tiếng mỗi tối, trưa ngủ ít nhất 2 tiếng thì cơ thể mới mau hồi phục và đào thải virus nhanh hơn.

Trong quá trình điều trị COVID-19, nếu không tự kiềm chế được thì tốt nhất đừng mang theo điện thoại di động, mọi việc xử lý sau. Mọi người hãy tập trung ăn ngủ và điều trị dứt điểm, đời còn dài để nghe và gọi, xem điện thoại nếu vượt qua được COVID-19.

Về sức khoẻ, tôi vẫn ổn; về tập luyện, tôi vẫn duy trì. Tập luyện thì ngủ ngon hơn, nên tôi cứ 8-9 giờ tối ngủ một mạch đến 4h30- 5h sáng. Buổi trưa, tôi ngủ ít nhất 2 tiếng.

Về ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng, tôi vẫn cố gắng mỗi ngày cung cấp năng lượng để cơ thể chiến đấu và chống lại virus.

Hôm nay tôi đã được chuyển qua phòng cách ly khác. Đang thiu thiu ngủ trưa thì y tá gọi: “Anh ơi, anh có đó không? Em sẽ chuyển anh qua phòng khác, anh tắm rửa sạch sẽ, thay bộ đồ mới, dép guốc chà xà bông kỹ giúp em và đừng đụng vào bất cứ thứ gì”.

Tôi răm rắp làm theo, ra đi bỏ tiệm tạp hoá (hàng tiếp tế) của tôi ở lại, dặn bệnh nhân còn lại dùng gì được cứ dùng hết giúp em.

Điện thoại di động, dây sạc được cậu y tá khử trùng sạch sẽ mang ra sau.

Ra phòng mới tôi ở một mình, đêm trằn trọc khó ngủ tí vì lạ chỗ. Bác sĩ vẫn chưa giải thích gì thêm. Tôi đoán mọi việc có vẻ tốt hơn. Trước mắt lại được phát bộ dụng cụ cá nhân mới.

Về tình hình cập nhật của BN601, BN602 cũng chưa có gì mới, sức khoẻ vẫn tốt, vẫn còn tình trạng đi bộ mỗi ngày rồi cá cược đua xem ai đi nhiều hơn.

Ngoài ra, vẫn đang đợi công bố các kết quả xét nghiệm tiếp theo.

Mong và hi vọng mọi việc tiến triển tốt đẹp theo đúng lộ trình mà ta luôn lạc quan nhất.

Một lần nữa, cám ơn tất cả mọi người đã luôn động viên chúng tôi, chúc mọi người sức khỏe và may mắn, an toàn trước COVID-19.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]