Ăn gì hằng ngày để sống thọ, giảm bệnh tiểu đường, tim mạch?

Sự kiện: Sống khỏe

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, 1 trong 5 yếu tố giúp kéo dài tuổi thọ của con người là có chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng. 17 thực phẩm dưới đây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên sử dụng hằng ngày.

1. Rau xanh: tất cả các loại rau xanh đều rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, hoạt động tốt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn rau xanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm tới 15%.

Theo Linh Trang (Boldsky) ([Tên nguồn])

Sống khỏe

Xem thêm
Báo lỗi nội dung
GÓP Ý GIAO DIỆN